Furlong 100 kg Erősport 2013-02-06-n 14:30-kor

Furlong erősport

2013.02.06 Szerda, 14:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Bemelegítés:

DU's, simple's

Squat (variációk):

*földről felvéve

20Kg / 10 (Over head)

40Kg / 6 (OH)

50Kg / 5 (Front squat)

60Kg / 5 (FS)

70Kg / 3 (FS) (olyan simán ment a clean, hogy azt elmondani sm lehet)

80Kg / 2 (FS) elég jól ment

100Kg / 3 (back squat)

Nyújtás

MEtcon:

- 15 DU's

- 10 Am swing 24 Kg

- 10 Szűk fekvő (ebben nem éreztem annyira a vállam)

* 3 kör

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	100.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.