Edzésleírás
Bemelegítés SMR...stb
Még mindig fáj a vállam, de megpróbáltam szakítani, szerencsére ezzel úgy érzem nincs nagyobb bajom...
Hang Snatch:
20Kg / 10
30 Kg / 8
40Kg / 6
50Kg / 5
Földről: 60Kg / 2*1
Hang Clean:
60Kg / 3-5-7
Aminek nagyon örültem, hogy úgy pattant fel a súly, mintha nem is lenne semmi a kezembe...
Metcon:
- 5 húzódzkodás (erőből lassan)
- 5 T2B
* 4 kör
3 órával később felülés
20 felülés, de úgy begörcsőlt a hasam, hogy alig bírtam felkelni...
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |