Edzésleírás
Bemelegités:200m mell-hát,5x100m gyors,100m mell-hát,10x50m gyors,
100m mell-hát,500m gyors,100m mell-hát..10perc szauna.
100m mell-hát,1000m gyors/tea-val/100m mell-hát,300m gyors,100m mell-hát,300m gyors,100m mell-hát,300m gyors,200m mell-hát levezetés.
10perc szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:55:00 | 4.5 | 25:33 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |