Edzésleírás
Bemelegités 250m mell-hát,
1500m gyors,oda laza-vissza lendületes,
250m mell-hát,lazán. 10perc szauna.
1000m gyors,teá-val lazán.
250m mell-hát,lazán
500m gyors,lazán
Levezetés 250m mell-hát, 10perc szauna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |