Edzésleírás
- 10 perc séta futópadon
- 4x 15 felülés ferdepadon
Láb: Mindenből 4x 15
- Lábtoló gép
- Ülő vádli
- Lábnyújtás
- Lábhajlítás
- Állóvádli erőkeretben
- Tárogatás 1
- Tárogatás 2
Hát:
- 4x 1 perc kitartásos hát
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 78.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |