Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:00Távolság
36.18 kmTempó
02:08 p/km (28.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
- 15 perc bemelegítés
- 5x (30 mp/30 mp jobb/bal láb)
- 5 perc laza
- 6x
- 3 perc erő (260 W) 53/11
- 2 perc magas fordulaton (100 W) 39/18
- 2 perc laza
- 10 perc levezetés
Ez az edzés elvileg holnapra lett volna, de mivel a héten a foghúzás ls a szegedi út miatt kavarodtak kicsit a dolgok, így variáltam picit!
Eredetileg 10 perc bemelegítés lett volna, de véletlen rosszul állítottam be az edzést, aztán meg már nem lehetett rajta változtatni és nem akartam az egészet előről beállítgatni!
Végre megjött az új stopli és a pulzusmérő is! Sajnos sajnáltam a pénzt egy márkás pulzusmérőre, aminek úgy tűnik iszom majd a levét, mert bár kezdetben úgy tűnt jól mér az öv, de az edzés végére eléggé meghülyült. Ez a grafikonon is látszik!
A bemelegítésnél legközelebb kicsit magasabb W-ra állítom a görgőt, mert alig bírtam 100 fölé nyomni a pulzust!
Az erő részben ideális 140-150 között volt a szívverésem!
Jó kis edzés volt ez is!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:00 | 36.18 | 02:08 | 28.19 | 0 | 86 | 0 | 152 | 118 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
alonso 4179 napja
Egészségedre. A 100-as nyugalmi pulzust magától találta ki vagy elírtad:) mer nem annyi az biztos... ugye?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
alonso 4179 napja
Az órás pulzusmérő öv nem jó? vagy ahelyett kellett új?