hencs007 80 kg Erősport 2012-11-21-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2012.11.21 Szerda, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Evezés-felhúzás

Mellkastól nyomás-tricepsz hátraengedéssel

Guggolások - kitörések

Fekvőtámasz-fűrész

Fincsi fenékgyakorlat - Belső comb (2 Sparrowbaggel!)

Teljes felülés-hasprés

Kifejezetten aerobik jellegű óra volt. Sokat használtuk a bag-et, de sokszor csak a saját testsúlyunkat. Pl. volt négykétlábas földönfutás, vicces, miközben nehéz... :-)

Nagyon jól átmozgatott, jó volt utána a szaunában lazítani.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.