Edzésleírás
Ajándék 8 fokra ébredtem ma, így a szokásosnál is motiváltabban indultam a tervezett 16 kilis utamra. Azt terveztem, hogy 9-13. kiliket a toló tartományban (166-175) végzem, hiszen a mai hőmérséklet alkalmas volt az 5 perces tempójú futásra. Az edzés jól sikerült, tartom a forámat, és már csak 95,9 kg vagyok... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:32 | 8 | 05:19 | 11.29 | 40 | 66 | 165 | 155 | |
00:25:17 | 5 | 05:03 | 11.87 | 15 | 163 | 173 | 168 | |
00:17:08 | 3.21 | 05:20 | 11.24 | 22 | 161 | 176 | 165 |