foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9 kmTempó
06:40 p/km (9.00 km/h)Edzésleírás
Három kör futóiskola. Egyre lassabb (de remélem egyre precízebb) vagyok ebben a műfajban, ma 36 perc kellett, hogy végigcsináljam a három karikát.
Utána 3*1 kilométer gyors. Sorrendben: 4:22, 4:21, 4:19
Magamhoz képest nem rossz, főleg a hétfői szenvedés után.
Mivel a szokásosnál pár perccel később indultam és a futóiskolánál is elég sok időt elvesztegettem, ezért a gyors kilométerek közötti időt nem tíz percre egészítettem ki a kocogással, csak 8-ra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 9 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
foxmulder 4218 napja
Köszi Kriszta. Remélem kitart a lelkesedés, és hosszú távon is tudom tartani ezt az ütemezést. Mindenesetre hétfőn nagyon nem így gondoltam.
foxmulder 4218 napja
Az a baj, hogy én ennél sokkal jobban éreztem a gyorsulást. Az utolsó körben mindent beleadtam, azt hittem, hogyvilágcsúcsot futok, ehhelyett szinte másodpercre ugyanannyi lett, mint elsőre.
Kriszta7 4218 napja
Igen, ez is szuper :), úgyhogy szintén csak grat. Viszont az tetszik leginkább, hogy a heti 3 futás az tényleg heti 3 futás. :)
Roszpi 4218 napja
Nagyon érzed a gyorsulást, ennyire precíz/minimális gyorsulást csak a profik tudnak ;-) Szép volt Tomikám!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pisti69 4217 napja
HAjrá Fradi!