Sneci-ke bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
22 kmTempó
02:44 p/km (22.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Napközben átfáztam, ezért hazaérve azt gondoltam, egy kis spinningtől jól ki fogok melegedni, aztán utána jöhet a furró zuhany. Így is lett :-)
5 perc bemelegítés
5 perc erős ellenállással
5 perc laza
10 perc erős ellenállással: 1 perc ülve - 1 perc kiállás
5 perc laza
10 perc 4-es jumpolás
5 perc laza
5 perc 2-es jumpolás
5 perc kiállás
5 perc levelezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 22 | 02:44 | 22.00 | 0 | 0 | 0 | 144 | 110 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Sneci-ke 4210 napja
Tibor: asszem, kb 1 óra múlva írtam be az edzést .... olyan gyors nem vagyok :-)
Csabi: itt mondjuk a laza tekerés a lejtő
Zsuzsa: jééé, van olyan sport, amit még nem próbáltál ki? viszont a kiállások igénybe veszik a térdet, szóval csak óvatosan majd
Huszárlány 4210 napja
Ilyet még nem csináltam, de ha rendbejövök, kipróbálom. Egs!
csabipontkom 4210 napja
Azért szeretem az igazi dombokat, mert azoknak van lejtőjük is! Ott legalább lehet lazázni! :-)) Egs!
ORBEA ORCA 4210 napja
Nekem a végén az az 5 perc levelezetés tetszik,ott már írtad az EO-ra az edzést....:-)))
Egs!A bringának jó pihenést...:-)
RunKa 4210 napja
Tudod hogan kell helyettesíteni a szaunát :)) Egs !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4209 napja
Példaképem ! lehagytál!!!