Edzésleírás

35 perc (mert nem érek körbe tíz perc alatt) futóiskola (jog, skip, magas térd, oldalazás, indiánszökdelés, magas sarok, egylábas óriáslépés, folyamatos óriáslépés, repülő, skip, jog)

 

1 km gyors futás: 4:25 (ezt 10 percre kiegészítve lassú kocogás a kör végéig, majd vissza az Olof Palme házig, és újra vissza a kör elejére.)

1 km gyors futás: 4:25 (fél perc gyaloglás, aztán a 10 percből hátralévő időben lassú kocogás a kör végéig, majd vissza az Olof Palme házig, és megint vissza a kör elejére.)

1 km gyors futás: 4:26 (a maradék öt és fél percben még befejeztem a kis kört és a már szokásos rövid oda-visszát)

 

Mindegyik gyors kilométer gyorsabb lett, mint múltkor, de ez nem az elmúlt egy héten végbement robbanásszerű fejlődésnek köszönhető, hanem annak, hogy nem kellett óvatoskodnom a csúszós falevelek miatt és nem kellett kerülgetnem a pocsolyákat, hála annak, hogy ma kivételesen nem esett az eső.