Edzésleírás

Evezés-széles, fordított fogású felhúzás: 23kg

Kitörés váltott lábbal (padon)-guggolás: 23kg

Nyakból nyomás-Bicepsz-fordított bicepsz-állig húzás: 13kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 13kg

Széles fekvenyomás: 13kg

Lapockaemelések: 5kg

Has: 5kg

A széles fogású, fordított felhúzások kikészítenek. Úgyhogy nem lelkesedtem, amikor Évi mondta, h variál - már emeltem súlyt, hagytam. Nem volt kényelmes, de megcsináltam. A guggolások nem okoztak problémát, bár időnként egyensúly-problémáim voltak. :-) A nyakból nyomás-bicepsz baromi nehéz volt, de kiszenvedtem, a többi ok volt.

Utólag mindig úgy érzem, meg tudtam volna jobban, pontosabban csinálni - több pihenővel. Nos, igen. Akkor leszek elégedett, ha már pihenő nélkül is ok - de akkor majd biztosan emelni akarok a súlyokon... :-)))

Most elértem egy újabb határhoz. Addig nem emelek újra, amíg ezzel a súllyal biztonsággal, erővel nem hajtom végre a gyakorlatokat.

1 hozzászólás

SzJucus 4212 napja

Hú, bizony, ezzel azért már óvatosan... Ezek baromi nagy súlyok, nagyon hamar eljutottál idáig, gratulálok!!!