Edzésleírás
Segédeszközök: bordásfal, bot, kosárlabda, MedicineBall(FittBall), konyhaszék.
Feladat: Mélyhátizom- és hasizom-erősítés, tolódzkodás, fekvőtámasz.
Nagyon kiszálkásodtam. Muszáj egy kis izmot fejleszteni.
A kajámat megpróbálom áttervezni, mert nagyon alacsony a súlyom.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |