hencs007 72 kg Erősport 2012-10-31-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2012.10.31 Szerda, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

72 kg

Edzésleírás

Hirtelen elhatározásból maradtam még és nem bántam meg. :-) Mindenhogyan átmozgatott Évi! :-)

Felhúzás-kitolás

Vállhoz húzás-bicepsz

Guggolások (vállszélességű, 1 lábas)

Homokzsákolás (vállra pakolás)

Ülve elfordítás, fej fölé emelés

Teljes felülés, majd statikus hasizom, sparrowbaggel a csipőn!

Csípőkitolások, 1ik láb felemelve, sparrowbaggel a csipőn

Fekve mellbőlnyomás, fej fölé emelés, majd féloldalra engedés

Hasizom még: talpak a plafon felé, Sparrowbag rajt és emeld!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	72.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

SzJucus 4226 napja

Nagyon kemény vagy, hogy két ilyen órát lenyomtál egymás után...:)))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.