Furlong 60 kg Erősport 2012-10-17-n 10:00-kor

Furlong erősport

2012.10.17 Szerda, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

Heti egyszer fogok járni olimpiai súlyemelés tanításra !

1. alkalom a HitsGymben

Snatch tanítása:

Bemelegítés:

Saját bemelegítés:
SMR henger, erősítés, nyújtás

Snatch variációk:

40Kg-val

Hang snatch, Alá menni, deadlift 60Kg-val, push press, guggolásban nyomás...stb

Muscle up gyakorlása már csak egy hajszál hiányzott.

Nagyon jó volt, megyek jövő héten

Csuklyám, vállam, hátan, tricepszem teljess off ! Ujjamon bőr off...

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	60.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.