Furlong 100 kg Erősport 2012-10-10-n 14:00-kor

Furlong erősport

2012.10.10 Szerda, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

Sajnos csak egy rövid órám volt mindenre, ezért gyors voltam.

2*100 tekerés ugrálló kötél + fekvő + nyújtás válra

Fekvenyomás:

20Kg / 12

60Kg / 12

80Kg / 10

90Kg / 8

95Kg / 5

100Kg / 3

80Kg / 6

* 95-be és 100-ba ment volna még 1-1,de mivel nem volt segítőm, nem mertem kockáztatni, de erősen érezhető a creatin hatása !

Húzódzkodás vs. haskerék

7-6-6-6 vs. 10-10-10-10

Dupla tekerés gyakorlása.

Elég jól megy már a dupla - szimpla már sokszor megy, gond nélkül !

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	100.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.