Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:33:17

Távolság

42.2 km

Tempó

06:29 p/km (9.27 km/h)

Edzésleírás

SPR Budapest maraton.

 A 2. maratonom. A teljesítésben nem kételkedtem, de a célidő nagyon bizonytalan volt. A szeptemberi futásaim alapján azt gondoltam, hogy 4:15 és 4:30 között érek be. Elégedett vagyok, mert megjavítottam az előző eredményemet, de kicsit csalódott is, mert nem lett meg a 4:30.

Ádámmal együtt mentünk, és nagyon jól éreztük egymást, egyformán frissítettünk és kb. egyforma tempóban fáradtunk el. Szigorú pulzuskotrollt tartottam, ami viszont nem ment tovább akkor, amikor elkezdett kisütni a Nap. A pulzus emelkedett, a tempó csökkent, ahogy annak lenni kell (a fele 2:13:21 volt). A melegedő időtől és a fáradtságtól kicsit megborultam 38 km körül, de 100 m séta rendbe tett. Az utolsó km-ek már nem voltak mosolygósak és a fejemet is öntögettem keményen a frissítőknél, talán ezt hamarabb is elkezdhettem volna.  Saci néni a felüljárón, kis beszélgetés Bozóttal, érem, családom a célban. A pihenést a rosszullétem árnyékolta be, de az EÜ sátorban helyre tettek. Este még haza is tudtam vezetni.

Tanulságok: jó ötlet a frissító előreküldése, de izo italt is kell küldenem, mert amit titt adtak, azt nem tudtam meginni. Többet kell gyakorolnom a hosszabb futásokat és a kényelmetlen zónában tartózkodást, mert idénre be van tervezve még egy ekkora táv....

 

5 hozzászólás

eszko 4236 napja

Andris, utólag is nagy-nagy gratula az új PB-hez. Nem szabad siettetni a jó eredményt, az jön magától! (bocsi a késői reagálásért, de nagyon el voltam havazva)

rodriguez 4242 napja

Jaj, elég rossz lehetett egy ilyen nap után még vezetni is... Tényleg meleg volt (akkor még...) Azért a gratuláció így is jár!!!! Hol tervezed az idei hosszút még?

Bozót 4249 napja

Bozót 4249 napja

Gratu!

Sokan nem számítottak (eléggé) a melegre, ütött rendesen az a kis napocska is. Tényleg kár, hogy nem futottunk össze hamarabb, talán jobban húztuk volna egymást. No, legközelebb 4:30-on belül! Mindkettőnknek! :-)

bencsikp 4249 napja

Gratulálok! Már vasárnap megkerestem az eredményeteket a verseny honlapján. Én is úgy gondoltam, hogy 4:20 körül érsz be, de ha jól értem, közben azért rendesen meleg lett és úgy azért nem könnyű. A megborulás meg az eü-sátor kissé riasztóan hangzik azért! Gyors regenerálódást...