toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:34Távolság
30 km Szint: 50 mTempó
03:55 p/km (15.31 km/h)Edzésleírás
Na, ez is meglett...
Induláskor nem voltam vmi friss, ennek ellenére elég jól nekilódultunk az erdönek: négyen! Ma három bicajos kíséröm volt! Tiszta profin néztünk ki :)))
Az elsö 5-öst kicsit elszaladtam, de aztán ráálltam a tempóra. 15-ig még beszélgetösen, aztán megkezdödött a "munka". A végére jól felgyorsultam, de az utolsó 4km dombjai elégge felvitték megint az átlagot.
Ennek ellenére a második 15 tempója nagyjából maratoni lett, mindezt terepen, idöközönként sárban is.... talán jó lesz ez 3 hét múlva.
... és persze küldtem közben az eröt Budapestre!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:34 | 15 | 04:02 | 14.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:57:00 | 15 | 03:48 | 15.79 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
lilla 4264 napja
Jó lesz ez! :) ...vagy ez valaki másnak a szövege??? :) Köszi a szurkot, megkaptam. :)
running Laca 4264 napja
Ez jó kis edzés volt! Szerintem Frankfurtban futhatnánk együtt!
galagyuri 4265 napja
Most látom csak milyen keményet toltál...Ebből nagy durranás lehet 2,5 het mulva!
Andikölök 4265 napja
EGy kicsit éreztük ezt az erőt, de én inkább Frankfurtban kérnék, ha lehet :)) Nagyon készülsz már a maratonra, gratula ehhez is, meg is lesz az eredménye! Szép kis edzés volt, gratulálok!
RemAti 4266 napja
Nem semmi terepen így menni sárban dombok között menni. A domb meg kell az átlag jó. -:)
Kicsi 4266 napja
Jól jött, mindenki jót futott, aki meg nem, az jót szurkolt. :)
Jó kis tempót nyomtál! Hajrá a Fr. Maratonon!!!!
zoles73 4266 napja
Ezaz vazze, csak most látom miket alakitasz!
csétomi 4266 napja
Hú de jól néz ki ez a harmincas!!! Feszegesd csak azt a maratoni tempót, hajrá!! :)
pátyalso 4267 napja
Nem csak profin néztetek ki ,profi volt minden Gratula!
A stopperre átállíthattad volna a távolból a kölcsönórámat,és nem betlizek ekkorát:-)
VéZsé 4267 napja
Gratulálok Zoli !!Én is egy ilyen 30-ast képzelek majd magamnak tavaszra.Most még csak fejben megy :-)))
toncso 4267 napja
Le a kalappal...... JÓ LESZ EZ !!!
ORBEA ORCA 4267 napja
Na ez már valami,semmi nyavajgás,csak gyorsaság..:-)
Egs!
ezell 4267 napja
Gratulálok a mai edzésmunkádhoz és sikeres offenbachi, majd frankfurti szereplést! A tervek jól illeszkednek a tényleges edzéseidhez!
napsugárraforgó 4267 napja
Jól küldted az erőt,mindenki nagyon jól futott.:)
Azért maradt Neked is az erőből látom.:)))
Egészségedre!
takipaolo 4267 napja
Hát mert profi is vagy ... jó kis feszegető tempó! Jövő héten vár rám hasonló táv ... "kicsit" lasabb tempóval:-)))
korpaZASZ 4267 napja
Szép volt, gratulálok!
Maros Ervin 4267 napja
Maros Ervin 4267 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 4264 napja
Nagyon jó lesz ez!!! Hajrá, csak előre!!!