pety8 30.03 km Futás 2012-10-07-n 10:35-kor

pety8 futás

2012.10.07 Vasárnap, 10:35:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:44:58

Távolság

30.03 km Szint: 310 m

Tempó

05:30 p/km (10.92 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

125

Maximum

182

Edzésleírás

Azt terveztem, hogy egyenletes 5:30-as tempóban futom végig a távot, és ezt a tervet +/- 5 mp eltéréssel hoztam is. A verseny első részében "fékeznem" kellett, mert simán 5:15 körüli tempót mentem volna, ha nem figyelek. De figyeltem, mert tudtam jól, hogy a 24 kili felett már nem fog jól esni az 5:30 akkor sem, ha tartalékolok. Ez így is lett! Az utolsó kiliken már bőven 170 feletti pulzussal tudtam csak hozni a célidőt, de alapvetően könnyedén, mosolyogva, valódi fáradtság nélkül értem célba. Megcsináltam, és erre a futásra büszke is vagyok! :)))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:44:59	300	00:33	109.10	0	0	182	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

pety8 4251 napja

4 órán belül... csak ez lehet a cél!!! :)

Palesz 4252 napja

Nice:). Jövőre nincs mese, muszáj a maraton!

pety8 4252 napja

Köszi :))))

Nicol 4252 napja

Van is mire! Gratulálok.:)

Felszerelések

Asics Gel Kayano 17 #2

Garmin Forerunner 305

Egyéb Endomondo Pro

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.