marky futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
15 kmTempó
05:40 p/km (10.59 km/h)Edzésleírás
COME BACK!!!!!!
Sziget le - 2 karika - haza
A légzésem meglepetésemre végig stabil volt, semmi szétesés.
12. km-nél jött a lábamra a fáradtság, mondjuk nem rohantam lassan, ahhoz képest hogy 4 hete nem futottam, de nem bírtam ki hogy ne előzgessek boldog-boldogtalant. Mivel az elmúlt 4 hétben hasból fogytam ez kiegyenlítette a lábak elvesztett kondiját. Felsútestre végig gyúrtam, ez is stabilitást adott.12-ig 5:15-5:30-ban mehettem, utána lassultam be.
Most kell a gyűrődés, fel kell pörögni, de jó lesz ez.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 15 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
PecsiPeter 4242 napja
Na,király!
szaboaron86 4242 napja
Jólvan Mester csak így tovább!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 4236 napja
Szép visszatérés (a hídfutással kiegészítve). Jó, hogy újra futhatsz... :)
télen a hagyományteremtés jegyében meg kellene csinálni ismét a Fenyőgyöngye-Árpi13x és a sziget13-at :)) és jöhetnek az újabb kihívások is