toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:53:53Távolság
42.2 kmTempó
04:07 p/km (14.56 km/h)Edzésleírás
FIDUCIA BADEN-MARATHON KARLSRUHE - edzöverseny
Helyezés: 29., korcsoport 3., ...nyolc kenyai elöttem és 5 fekete nööö :)))
Hát a verseny elözményei nem voltak rózsásak, kisfiam lebetegedett csütörtökön, az elmúlt három éjszaka alatt összesen kb. 15 órát aludtam, ami méreg egy ilyen kihívás elött.
Ès persze engem is kicsit megfertözött, péntek és szombat éjjel höemelkedésem volt, így kétséges volt, hogy egyáltalán ma rajthoz állok. Aztán a ma reggeli lázmérések negatívok mnaradtak, így nem volt más hátra, mint 160km-t levezetni és rajthoz állni.
9:00 óra - RAJT! Megindultunk, a félmaratonisokkal együtt, jó nagy tömeg volt, fura is volt ráállni a tempóra, mert mindenki rohant és én azt nem akartam.
Aztán csak haladtunk, nem éreztem jól magam, de fogytak a km-ek. Legalább tíz gyalogos átjárón kellett átfutnunk, elég kellemtlenül kizökkentett mindig a tempóból.
Laza tudtam végülis maradni, kb. 35-töl belehúztam azért a tempóba, mentek a 4 percesek ill. az alattiak, de itt már volt is lihegés. Gyorsabbra szerettem volna a végét, de nem akartam magam megszakítani, azt majd Frankfurtban.
Ja, nyertem egy cipöt (korcsoport 3.hely)!!! (... örültem, mert az elmúlt évek versenyein összenyertem vagy 8-10 hátizsákot, abból már van elég).
http://results.frielingsdorf-datenservice.de/2012/karlsruhe/list.php
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:09 | 21.1 | 04:11 | 14.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:25:44 | 21.1 | 04:04 | 14.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
Kicsi 4275 napja
Külön-külön is elfogadnám azokat a félmaratonokat. :)
Gratulálok!
VéZsé 4280 napja
Gratulálok Zoli !!
lilla 4280 napja
Gratulálok! :)
runing 4280 napja
Gratulálok Zoli!
takipaolo 4280 napja
Én ezen nem lepődtem meg ... edzésen egy "laza" 2:54! Jó lesz az a Frankfurt ... Gratulálok!
Shrek 4280 napja
Edzésnek nagyon jó volt, grat!
LTimi 4281 napja
Gratulálok!!! Betegség ide vagy oda, ez nagyon szép eredmény!
Jobbulást a fiadnak, és gyógyulj meg Te is mihamarabb!
galagyuri 4281 napja
Ha jól számolom ez a 2. "edzőversenyed" maratoni távon?!! És a múlt héten egy PB felen? Nem vagy semmi!! Azért vigyázz a túledzéssel!
Gratulálok!!
toncso 4281 napja
Minden lényegeset megírtak már, az előttem " szólók ". Szerintem szépen haladsz, az általad kijelölt úton......
csétomi 4281 napja
Tetszik a negatív split, nagyon jó vagy, majd Frankfurtban csúcsrajáratod!! :) Gratula! Gyereknek is, meg neked is jobbulást!
pleko 4281 napja
Ennek örülők!!! Gratulálok....nagyott fogsz menni Frankfurtban nem kérdéses...
napsugárraforgó 4281 napja
Még mindig csodállak!:)
Gratulálok!(jobbulást mindkettőtöknek!)
zoles73 4281 napja
Gyönyörűséges.......
korpaZASZ 4281 napja
Negativ Split, azért ezt se feledjük, amellett, hogy remek helyezés, és a körülményeket is figyelembe véve (no és hogy edzésként futottad), az időeredmény is figyelemre méltó!
nedus 4281 napja
Szépen , fokozatosan gyorsuló futás !!! Gratula ! kevesen tudják ilyen okosan futni a maratont ! Nagyon kiváncsi vagyok , hogy a célversenyen , remélhetőleg pihenten és egészségesen mit fogsz futni ?! ( mondjuk én 2:40 körüli időre tippelek )
Gebregab 4281 napja
Okosan futottál, félig betegen szép eredmény! :) Egs!
ORBEA ORCA 4281 napja
Gratulálok!A láz mindig sokat kivesz,utána jópár nap kell,míg az ember leregenerálódik,ennek ellenére keményen futottál.Nagyon erős vagy!
toncsofia 4281 napja
Pearl Izumi terep....
PecsiPeter 4281 napja
Gratulálok!
Kemény vagy vazze :).Nagyon.
RemAti 4281 napja
Gratulálok! Te fehér kenyai. -:) Jobbulást a neked és a gyereknek! Milyen cipőt nyertél? Majd nem két egyforma félmaraton. Ez azért nem semmi.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4272 napja
Nagyon nagy gratula, ezek után mi lesz a maratonon?! De gyanítom, te "hajtottál" erre a cipődre, a Mester is mondta, a hátitáskákból lassan kiállítást rendezhetél otthonodban :) Egs!