hencs007 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
62.5 kgEdzésleírás
Evezés-felhúzás: 13kg
Kitörés-guggolás: 13kg
Bicepsz: 10.5kg
Szűk nyomás-homlokból nyomás: 8kg
Széles fekvenyomás: 13kg
Lapockaemelések: 2.5kg
Has: 2,5kg
A guggolásoknál most nem fájt a nyakam-hátam, pedig több súly nyomta! :-) Viszont a bicepszem szenvedett az utsó szekcióban rendesen és az utsó 3 ütem a széles fekvenyomásnál kikészített. De emeltem, és örülök, mert akkor is megcsináltam és legközelebb még jobban fog menni!!! :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 62.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
hencs007 4259 napja
Köszi!
Na, azért én ezzel a 13-al elleszek jó pár hétig. :-) Ellenben no para, a leépülés nem megy olyan gyorsan! Szerencsére. :-) Főleg, h jövő héten már úgyis újra nyomni fogod. És az izmaid meg igencsak hálásak lesznek az 1 hét pihenőért, az tuti!
SzJucus 4259 napja
Ügyes:))) Gratulálok:)) Nemsokára együtt nyomod velem a 23kg-val meglásd:)) (Vagy ha ílyen ütemben folytatom a leépülést, akkor én veled a 13-al...)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SzJucus 4257 napja
De az egy hét zabálásért kevésbé...:)