hencs007 52.5 kg Erősport 2012-09-17-n 20:00-kor

hencs007 erősport

2012.09.17 Hétfő, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

52.5 kg

Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 10.5kg

Kitörés-guggolás: 10.5kg

Bicepsz: 8kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 8kg

Széles fekvenyomás: 10.5kg

Lapockaemelések: 2.5kg

Has: 2,5kg

A guggolásnál erősen szoknia kell a terhelést a nyakamnak - megfájdult, inkább kicsit kinyomva eltartottam, de végigcsináltam. Majd alakul ez is. A statikus hasizom már jobban ment, és persze minden gyakorlatot könnyebben csináltam, mint múlt héten. Csütörtökön emelem a súlyokat.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	52.5	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

hencs007 4271 napja

Erősítenem kell (főleg a hátizmokat), hogy tudjak újra futni. Sportváltásról szó nincs, csak keresztedzésekről. :-)

kovácspé 4271 napja

Heni, Te mire gyúrsz, csak nem sportot váltasz?

SzJucus 4273 napja

Nyomjad-nyomjad, majd a nyakad megszokja, de mejjen is lehet valahogy tartani... Majd Évi megmutatja hogy. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.