Edzésleírás

Újabb dolgot tanultunk ma. Az egy lábas dead liftet. A szokásos jóga póz volt az alap: kezek fej mellett felfelé előrenyúlnak, egyik láb hátul nyújtva, és a másik lábon egyensúlyozunk. Aztán a felemelt lábat boxoló légzés kiséretében leszúrjuk, és kiegyenesedünk állásba. Utána súllyal. A seggem eléggé megérezte. Főleg a jobb farpofám kezdett el égni.

Aztán törököztünk könyökre, és deadlifteztünk, átvezető gyakorlatként meg négykézláb (térd fent) ugráltunk előre-hátra, és utána jobbra balra, és gyertyaállásoztunk is.

Nagyon jól megvariálja Andris az edzéseinket. A zene pedig király!