Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:03:52

Távolság

14.2 km

Tempó

04:30 p/km (13.34 km/h)

Edzésleírás

A sok felkészülés egyik állomása volt ez a verseny. (Tatai tófutás) Szinte minden összejött, leszámítva, hogy falunapok vannak, és így előző este azért 2-3 sör, meg némi éjszakázás belepiszkított a dologba, de szerintem sokat nem rontott az eredményen.

33 perc alatti első kört terveztem, de mivel nem voltak kitéve jelzőtáblák, így fagalmunk nem volt, hogy hol is tartunk. Egyedüli támpont a pulzusmérőm volt, amin próbáltam 160 alatti értéket tartani. Az első kör 32 perc alatti lett, aminek nagyon örültem, bár még nem éreztem, hogy menni fog-e még egy ebben a tempóban. 8km körül ketten értek utol, fáradtnak is éreztem magam. Az egyikük 1km-t jött mögöttem, majd úgy döntött megelőz, és odaszólt, hogy "hajrá-hajrá". Ez némileg felbosszantott, és újabb erőt adott a továbbiakhoz. 2km-t mentem mögötte, majd 10km környékén a másik "előző" után indultam, és elléptem az "ifjúságtól". Abban bíztam, ahogyan az edzéseken, itt is lesz majd erőm 1,5-2km-t picit nagyobb tempóban lefutni, és a végén még előzni 1-2 embert. Úgy tűnt, hogy egy futót még be bírok fogni, de a végére a gyors hajrára nem maradt erőm, így 100m hátránnyal értem be mögötte. Ami bennem volt, azt úgy érzem kiadtam magamból. A múlt évi időm 1.18.xx volt, ezen sikerült km-enként több mint egy percet javítani. A jövő évben már 55-57 perc körüli időt remélek.

Egészségemre!

3 hozzászólás

takipaolo 4251 napja

Hogy mégjobb legyen a kedved ... a két kör inkább 14,2 km mint 14:-))) Ez így egyből egy 4:30-as átlag tempó lett!

hores 4252 napja

Köszönöm a gratulációt, hozzászólást!

Valószínűleg tényleg nem volt a "bíztatásban" semmi rossz szándék, csak akkor, ott, abban a hangnemben valahogy inkább bosszantó volt, mint lelkesítő. Felkerült a lista a netre, nem is volt olyan messze az előttem futó, mindössze 11 másodpercnyire... Nem gondoltam én sem ilyen ütemű gyorsulásra, év közepén még 1.10-es időnek is örültem volna. A fejlődésért meg dolgozom keményen, amennyire lehet-tudok, nagyon motívál, ahogyan néhány 50-60 éves ember futja ezeket a távokat. A fiatalok nagyon sokat tanulhatnának tőlük hozzáállásban, küzdeni tudásban, kitartásban.

takipaolo 4252 napja

Tudod, ha futok odaszólnak, hogy hajrá azt biztatásnak szánják ... amúgy gratulálok! Szép fejlődésen mész keresztül!!!