nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:47:30Távolság
38.5 km Szint: 200 mTempó
04:21 p/km (13.79 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma van a maraton elötti utolsó komolyabb edzés , ill. hosszú futás .
Az első 2 órát Ivánnal futottuk , 4:31-es átlagra . Ez nagyon jól esett .
http://connect.garmin.com/activity/223184598
Mikor elváltunk , a Fóti úton elkezdtem a 10 km tempót . Kellett 4-500 m mire feltudtam venni a ritmust , de aztán viszonylag "könnyen" tudtam tartani . Ma ( megfogadtam Gábor tanácsát , és nem a jól bevállt , ám elég "steríl" körömön mentem , hanem Kisalaig és vissza . Bár elég forgalmas helyenként , de színesíti 4 felüljáróra futás ) új úton mentem , ez fejben sokat segített. 39:36 lett , 147 p.átlag .
http://connect.garmin.com/activity/223184566
Kis levezetés , hazafutás .http://connect.garmin.com/activity/223184553
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:47:30 | 38.5 | 04:21 | 13.79 | 200 | 0 | 153 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
rudeboy 4261 napja
Köszönöm a 2 órát, nekem is nagyon jó volt :) Gratulálok az edzéshez, jót mentél!!!
Boszi72 4261 napja
Brutál gyors vagy, csak ámulok! Megy majd az erő ezerrel!!!!!!!! Nagy hajrá!
gergő 4261 napja
ez nagyon szép!! nagyon nagy hajrá a maratonhoz! ez a budapesti lesz?
nedus 4261 napja
Igen , teljesen igazad van ! Most , hogy jöttünk haza a moziból , én is pont ezen filóztam !! Javítva !
korpaZASZ 4261 napja
Bravo, 2 ora utan ilyet futni még 10km-en!
Viszont nem irtad be a levezetésed idejét az időhöz, viszont beirtad a távhoz. Minden futásodat kielemzem fél napokon át, hogy tanulhassak belőlük :))
pg 4261 napja
Nagyon jó(k) vagy(tok)! Egs!
toncsofia 4261 napja
Wow...... szuuuuuuuuuper!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Maros Ervin 4261 napja
Kár, hogy csak 5-ig lehet értékelni az edzéseket, mert erre adnék én szívesen 7-est vagy 8-ast is!!! Reggel 7 óra előtt elkezdeni éhgyomorra egy ilyen brutális futást? És ilyen iramban? Nagyon jó formában vagy! Gratulálok!