Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:17Távolság
8 kmTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az első "kreativitás" a kapott edzéstervben.
Eredetileg tegnapra volt ez a fokozó futás előírva, de reggel fél 7-től érdemben este 9-ig nem voltam otthon, így a mai tervezetten pihenőnapon kora délelőtt pótoltam.
A maximum pulzus közelébe való feltolással gondok vannak: a 168 minden, csak nem a max. A NIKE-n is volt max 171, edzetlenebb állapotban egy szilveszteri versenyen max 179, de hagyjuk...
Holnap 35.
35?! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:46 | 2.1 | 07:02 | 8.53 | 0 | 0 | 135 | 128 | |
| 00:09:09 | 1.9 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 162 | 152 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 168 | 164 | |
| 00:05:37 | 1.1 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 167 | 162 | |
| 00:11:59 | 1.9 | 06:18 | 9.51 | 0 | 0 | 165 | 13 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
7241gabi 4264 napja
ööö, a fokozó utolsó szakasza nem fokozó. Az előző szakaszhoz képest lassabb, valamint a második és az első szakasz tempója közötti 3 mp különbség az karcsú. Mondjuk úgy, hogy futottál 8-ban 4 lendületeset. :-)
Alabárdos 4265 napja
Hogy neked milyen jó időd volt! A holnapi 35 idejét meg lesem, mert ezt a nyolcat rutinból tolod.
Hauanita 4265 napja
Viszont az 5 percen belüli tempó edzésként nem rossz, nincs ok panaszra. Egészségedre a mait és hajrá a holnapi 35-höz!!!
Hauanita 4265 napja
Kicsit aggódom érted. Ha már reggel 9-kor futsz, akkor eljött a vég ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Amatőr 4264 napja
Csakis az emelkedő tehet róla, ami az uccsó km volt a 4-ben. A 3.-ban pedig arra tartalékoltam. :)
Szóval a telepkör nem alkalmas fokozóra! Vagy én sem? :)