Edzésleírás
Bicajjal ki, aztán sok-sok kör.
Tele van diákkal, itt tartják a tornaórákat, folyton gyerkőcvállakat tologattam az útból, annak ellenére, hogy, folyton fegyelmeznek a tanárok, hogy engedjék el a futókat.
Most nem hoztam képeket, mert itthon még várt egy szatyor paradicsom..
Csípő:
-tulképp mi volt a baja a balnak?? 95 %-os, sem futásnál sem nyújtásnál nincs probléma, néha egy egy mozdulatra jelez.
-jobb még változatlan, feszül, de fájdalmat futás közben nem okozott.
"........most vigyázz, hogy jól csináld, mert a legapróbb hibád, megbosszulja önmagát........"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:10 | 9.95 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egészsségedre,örülök,hogy javul a csípőd,a balt különösen megdícsérem:-)
nahjol van most mar legyel rendben teljesen, 3-4 vasarnap es itt a fellepes!:)
remélem, tovább fog javulni a csípőd
imádom ezt a Máté Péter számot
Éljen a mindennapos testnevelés :-))
Nagyon jó hír, örülök, hogy így alakul a dolog! Szuper! Tényleg lehet valami abban, hogyöntudatlanul ráterheltél az addigi gond nélkülire, hogy kíméld a fájósat... A lényeg, hogy javulsz! Egészségedre!
Hosszú edzések végén kicsit dobozossá válik az ember ilyenkor romlik a koordináció, igy könnyebb kisebb nagyobb sérülést szerezni.Hosszu futásoknál ez a veszély sajnos fennáll. Lazitás, gimnasztika, frissitőzés, nyujtás stb...
de jó Tündüs! egy-két hét és már nem is emlékszel rá!!!egs a futit!
Viszont már a csípődnek is alig:) Lehet, hogy csak egy rossz mozdulatod volt, amit észre sem vettél, és a további terhelés 6ására jelentkezett a fájdalom.... Egs a tömegsportolást:))
A térdemnek 2011 árpilis óta semmi baja. Nem szokott fájni.
Hmm elgondolkodtató.
sokat gondolkozom azon, mi lehet a jobb csípőddel és arra jutottam, hogy mivel a bal fájt( és gyanítom, hogy az eredeti okot a bal oldaladon kell keresni) ezért másképp terhelted a jobbot és val.szeg túlerőltetted...mi van a térdeddel?...saját magamnál azt a következtetést vontam le, hogy a fájós térdem kímélése során "készítettem ki" a csípőmet...örülök, hogy úgy tűnik jobban vagy...egészségedre!
forgi 4245 napja
Már a hely neve is igazán jól hangzik. Druzsba Park :)