Edzésleírás
Technikai edzés:
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
200m gyors egykar
200m gyors kivárással
200m gyors technikára figyelve
400m gyors
Levezetés:
100m vegyes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |