Edzésleírás
Söjtör-Tófej-Zalatárnok
Ismerős terepen csináltam ma a hosszú edzésemet, már többször jártam erre. Túl nagy emelkedő nincs benne, viszont szinte végig hullámos, így a végére azért összejött több mint 400 m szint. Az eleje kicsit nehezen indult, aztán a közepén egészen jól elkaptam a ritmust, a vége azonban egy kicsit szenvedős lett. Mondjuk ebben a gyenge frissítés is benne lehet, hiszen enni semmit nem ettem, és inni is csak kétszer ittam egy kis vizet. Ráadásul a végére igencsak meleg lett. Szóval az edzés végére jól elfáradtam, de aztán aránylag gyorsan regenerálódtam, estére már teljesen frissnek éreztem magamat.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:30:12 | 30.02 | 05:00 | 11.99 | 430 | 0 | 0 | 137 |
korpaZASZ 4263 napja
Én mondjuk 50 méterrel többet futottam ezen a napon, de beszámítom a 430m szintedet is 50m-nyi táv erejéig :)