Edzésleírás
Itthonról Dömörkapun, Sikároson át, Sikárostól még 6km felfelé, amíg emelkedik az út.
Oda: 5km, 28:19 (157); 5km, 28:07 (160); 6km, 37:38 (161)
Vissza: 6km, 32:14 (153); 5km, 28:04 (156); 5km, 29:25 (158)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:03:48 | 32 | 05:45 | 10.45 | 0 | 0 | 167 | 158 |