toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:58Távolság
10.2 kmTempó
03:43 p/km (16.12 km/h)Edzésleírás
15x400m 1perces pihenökkel
A meleg elment, de szeles idö volt, ami a pályán kellemetlen volt, de nem igazán zavaró... Viszont a nehéz lábak, azok nem voltak az igaziak, a tegnapi lazaság hiányzott ma, már a bemelegítés szarul esett, az elsö 400-as után nagyon rossz elöérzetem volt, de nem igazolódott be: volt elég eröm végigcsinálni az egészet, annak ellenére, hogy a mai nap az edzésig elég mozgalmas volt. Az utolsó 400-aknál aztán fáradtam, még biztos a maraton "utóhatása", de a legutolsót aztán azért úgy ahogy megfutottam. Jó lesz ez... csak mire lesz elég?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:27 | 2.1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:36 | 2.1 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
toncso 4293 napja
Megmondom őszintén, ésn már attól elfáradok,hogy elolvsom az Edzés leírását.... Persze,hogy egészségedre !!!
lilla 4293 napja
az utolsónál gondolom füstölt a rekortán...:) ...vazze...
csétomi 4294 napja
Azért ez elég laza lett így is, hogy nem voltál laza :) Jó lesz ez, csak így tovább, hajrá!
takipaolo 4294 napja
Hogy mire ... egy brutál maratoni időre!!! "Csak" 10"-el nyomod jobban + 5 ismétlés számmal ... el kell kezdenem edzeni:-))))
runing 4294 napja
Kérem az égieket, hogy tegye "mozgalmassá " mindig az edzés előtti időszakodat....így legalább az esély megmarad , hogy elhiggyem: nem vagy Földönkívüli....,ezek ateljesítmények...! Gratulálok a remek edzéshez!
galagyuri 4294 napja
Valóban, mi van ha pihent leszel?! Ráadásul maraton után....
RemAti 4294 napja
Megnéztem az utolsót és tátva maradt a szám. Tényleg fáradt voltál? Ha ez a fáradság akkor ... Nagyon jó lesz ! Drukkolok! -:)
LTimi 4294 napja
Azta milyen tempó. Jó lesz ez, nagyon jó, csak tovább az úton!!!
running Laca 4294 napja
Na ez már kezd hasonlítani valami edzésre!:)) Legközelebb ott kell folytatani, ahol ma abbahagytad!!
Gida 4294 napja
Megy ez neked! hazafelé tekerve Apádat láttam ma este futni a Gázgyári úton fekete UB-os cuccban...nyomja ő is rendesen :)
Egs!
pleko 4294 napja
Egészségedre! Esküszöm nem lestem bele az edzéstervedbe...hasonlóra vágytam én is ma...Jó VÓTTTTTT!!!!
napsugárraforgó 4294 napja
Hű,jó lesz bizony!
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4293 napja
Maraton után ennyivel egy ilyen résztáv edzés....Nagyon erős vagy,sok sikert a hétvégi versenyre!