Edzésleírás
bemelegítés után 10 x 40 mp lendületes / 1 perc közepes futás . Már a másodiktól éreztem , hogy kilazultam . Utánna 1 km ( 3:45) lendületes - 1 km közepes ( 4:18 ) 1 km lendületes ( 3:43 ) 1 km köz . ( 4:19 ) Jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 16.5 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 146 | 122 |