Edzésleírás

Zamardi, part. Mára az egyik legnehezebb edzésem jött el. Bár korábban nem is terveztem ilyet, de jó edzésnek tünt. A terv az volt, hogy 4 kört futok a szokásos park körül, 1. 3. normál tempó, a 2.4. pedig tempófutás. Egy kör ugye 4km, igy összesen 16km. Nekivágtam, egész jó állapotban éreztem magam, előtte a tempókat 3:41-re szerettem volna futni. Az első körben miután bemelegedtem olyan 4:15 volt a tempo, nem ereztem teljesen frissnek magam. Aztan jott az elo tempo kor, cel volt, hogy ne esek szet benne nagyon hiszen aztan jon a kov. 3:35, 3:39, 3:37, 3:36 lett, terven belul. A kovetkezo normal kor vegig 4:02-04 kozott, kb 1km utan mar helyrealltam, bar kezdett hianyozni nemi viz. Egy srac beallt mogem, lehetett ugy 16 eves. Huztam Ot. Aztan jott a 2. tempo 4km, amitol nem tudtam mit varhatok, de ez lett: 3:37, 3:38, 3:39, 3:32. Eztan hazakocogas. Nagyon szuper edzes volt es sikerult terven belul megfutni. Orulok neki, a heten mar csak km-t gyujtunk.

7 hozzászólás

csetbalu 4283 napja

hűűű de grat, félelmetes!:)

ez a park kör hogy néz ki? aquamarintól wellamarinon túlig, parti salakoson és a parti villák előtti aszfalton?

toncsofia 4283 napja

De jó Gyuri, nagyon szépen toltad!!!! Jó lesz ez öszre!

NoHa 4283 napja

Jajj, de hiányoltunk ma! Mondjuk így most edzettél egy hatalmasat. Ilyenkor azért látszik ki az úr a háznál! ;) Szép lett májsztró!

retisonic 4283 napja

Hú, de királyul nyomtad. Gratula! Gondolom, a tempó futásnál lekoptattad kiscsikót.:)

áki 4283 napja

Azért az felháborító, hogy már a 4 perc eleje a pihenő tempó :-)

Macula 4283 napja

Egs! Akkor legnehezebb edzés pipa. :-)

 

zozo.m 4283 napja

Jó kis edzés. EGS!
 Azért ez a 130 kili nagyon sok volt nem éreztük a jelenléted. :( Jövő héten dupla erővel toljuk. Sikerülnie kell!