Furlong 65 kg Erősport 2012-08-14-n 13:30-kor

Furlong erősport

2012.08.14 Kedd, 13:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

65 kg

Edzésleírás

Sajnos az esküvőm miatt nagyon kevés az időm edzeni, illetve ma sem éreztem magamban nagy erőt, ezért inkább gyakoroltam, ami azért elég jól ment.

Bemelegítés: Gimnasztika + földön melegítés

Snatch ölböl:

20Kg * 10

30Kg * 8

35Kg * 6

40Kg * 5

45Kg * 5

50Kg * 5 (földről szakítás)

Még nem szakítottam ölböl, ezért jelesre értékelem a kezdeteket, egész jól ment, nagyon élveztem, ahogy repül a súly.

Shoulder press vs. push press:

50Kg * 5 SP

55Kg * 6 Back SP

60Kg * 5 Little PP

65 Kg *4 + 1 fail PP on back

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	65.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.