Furlong erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Megmozgatott súly
120 kgEdzésleírás
Nem sok kedvem volt edzeni, de végül jó, hogy neki kezdtem...:D
Bemelegítés:
500m futás + speciális bem.
Deadlift:
60Kg * 10
80Kg * 8
100Kg * 6
110Kg * 5
120Kg * 2
Ment volna több is, de nem éreztem az erőt magamban és sérülni meg nem szerettem volna. Inkább gondoltam csinálok mást.
WOD1:
- Ring dips 5
- Abwheel 10
- Aquabag clean & truster 6
- Push-up on fitball 6-8
* 4 kör
Egész jól ment, alig pihentem
WOD2:
- Row on ring
- Box jump 51cm
21-15-9 ism
Egész jól ment, itt már nem pinentem, csak pörgettem !
Nyújtás 10 perc
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 120.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
