galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:33Távolság
30.11 kmTempó
04:08 p/km (14.51 km/h)Edzésleírás
Zamardi - Szantod- Balatonfoldvar - Balatonszárszó - Balatonöszöd és épp a domb tetejéről vissza. A héten szabin vagyok igy gondoltam kicsit nekikezdünk a hosszúaknak is, lássuk ezen a térem hol tartok. Mára adva volt egy szuper pálya és egy tökéletes időjárás. Tényleg! Nem hideg, de a korábbiakhoz hűvös, napsütés, szélcsend és hétfő reggeli nyugalom. Asszem minden métert élveztem. A tegnapi után féltem nem leszek eléggé pihent, de már az elején élveztem. A 4.km-től vettem fel a 4:10 alatti tempot, ami jólesően ment. A legtöbb km 4:04-4:05, egyedül Öszödön a domb lett lassabb. Itt pont nem kellett már lefutnom, hanem irany haza. Sok futo volt ma, igyekeztem terjeszteni a köszönés szokását. Odafelé egy lány rámköszönt "Hello Galagyuri". Sajnos én nem ismertem meg olyan gyorsan futott....:o)))
Összegezve nagyon jól ment ma, hosszút még ilyen jól nem futottam. A lábaim is ok. A térdem ma teljesen jó, achilles közepes és a hátam is rendben. Hasznos edzés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:04:33 | 30.11 | 04:08 | 14.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
Macula 4286 napja
Egészségedre, szép futás!!! Lassan kesztyűt kell húznod.. ;-) :-)
takipaolo 4286 napja
Gyuri téged az egész országban ismernek ... gratulálok, szép hétkezdet!!!
zozo.m 4286 napja
fogalmazzunk úgy hogy bemelegedett lábakkal megyek. :) EGS!
szuszu 4286 napja
Gyuri, te még ott is sztár vagy! Örülök, hogy ennyire élvezted a futást és ilyen jól ment. Legyen az egész heted ilyen szép! Minden téren!
toncso 4287 napja
Régen volt már ilyen ,hogy az edzésed az edzés leírásod, csak jó dolgokkal van tele......
A Balcsin , már annyiszor nyertetek csapatban,hogy bármelyik balatoni településen futsz, mindig tudják, hogy Te vagy a:
GALAGYURI... / így, végig nagybetűvel / Egészségedre !!!
áki 4287 napja
Egy kis matek. Ha 30 4:08, akkor 42,2 3:48 ami egyenlő <2:50. Ez a Gyuri tétel megfejtése :-) Én már tudom a célidőd őszre!
toncsofia 4287 napja
Ìgy kell kezdeni a hetet, a vasárnapi menet után meg ez kifejezetten kíváló!!!
RemAti 4287 napja
Sima időjárás változás. Sajnos a törések időnként vissza köszönnek. -:( Tudod mi már nem öregszünk csak a gyerek nő meg. -:) Egészségedre!
NoHa 4287 napja
Meg kell küzdeni ezért a népszerűségért, nem vitás! :) Amúgy Öszödön persze, hogy lassabban ment, ott már meg lett mondva, hogy elk...rtuk! :))) Az edzés csillagos pipa! :) Egészség!
kiscsoki 4287 napja
hiába, népszerű vagy a futó lányok körében :-)
csetbalu 4287 napja
ejjj, de piszokjólehetett:) időjárás is, helyszín is, grat, egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
napsugárraforgó 4284 napja
Nagyon megörültem az ismerős mozgásnak,arcnak.:)
Persze,hogy nem ismertél meg,a Szigeten is állandóan csak rohansz.:)
Igazán szép hosszú futás,egészségedre!