toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:11:40Távolság
30 km Szint: 50 mTempó
04:23 p/km (13.67 km/h)Edzésleírás
Elsö hosszú futás, kicsit gyorsabbra sikerült, mint terveztem, fokozni is sikerült, 22-23-ig laza voltam, aztán az utolsó dombos 4-5km-n már volt izzadás rendesen, de megvan. HALADUNK!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:26 | 10 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:44:01 | 10 | 04:24 | 13.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:43:13 | 10 | 04:19 | 13.88 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
ORBEA ORCA 4313 napja
Hú de szuper,egészségedre!
LTimi 4313 napja
30 kili és milyen tempó!!! Irigykedem rendesen! Ahogy toncso írta, igen visszaáll a rend, megmutattad, hogy 'ki az úr a háznál'! :)
Sok ilyet szeretnék még látni mostantól a naplódban!!!
Egészségedre!
lilla 4314 napja
hajráááááááá :)!
takipaolo 4315 napja
Apukád leírta a lényeget!!! Gratulálok!!! 11 hét ... szerintem fel fogsz készülni becsülettel ... tudod mire gondolok:-)))
runing 4315 napja
"HALADJUNK"...Gratulálok ehhez a remek hosszú futáshoz!
toncso 4315 napja
Azt a leborult szivarvégit..... Látom szépen visszaáll a R E N D !!! EGÉSZSÉGEDRE !!!
Maros Ervin 4315 napja
Gratulálok! Jó úton haladsz! Tünetmentes vagy?
napsugárraforgó 4315 napja
30 kili?Belecsaptál a lecsóba rendesen!:)
Egészségedre!
RemAti 4315 napja
Azért rendesen megküldted az utolsó kanyart! Egs.
pátyalso 4315 napja
Haladtál rendesen :-) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zoles73 4312 napja
hoppá!!!