winning futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:39:07Távolság
25.5 kmTempó
06:14 p/km (9.62 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Pulzus meghatározás 141-155bpm 02:11:13, érzem az elmúlt két hét edzéseit , a sok sok kilométert. A pulzusom renben volt, a lábaim kicsit fáradtak meg egy kicsit fájnak is. De nem baj , mert most 2 napig dolgozom igy ki tudom pihenni magam. Vasárnap még hosszú futás utána pedig egy pihentetöbb hét következik.
141bpm alatt 00:22:33,
155bpm felett 00:05:21.
Mj:
Frissitő, plusz 0.5l viz ,
Futás elött 0.3l vitaminturmix ( magnézium,vas és multivitamin).
Az energiaszeleteket a 5. és 12. kilométernél fogyasztottam el.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:39:07 | 25.5 | 06:14 | 9.62 | 0 | 138 | 160 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
ORBEA ORCA 4283 napja
Szép hosszú futás jó pulzuson,meg lesz az eredménye,Tündüs jól írta,jól csinálod!:-)
Tündüs 4283 napja
Jól csinálod! Egs!
Sneci-ke 4284 napja
Gratula a hosszúhoz, nagyon tudatosan készülsz.
torolt_885 4284 napja
Egészségedre :))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
winning 4282 napja
Köszönöm.