Felhős idő,
10 fok, Gyenge szél Végig síkon. Szigeten most a külső körön futottam, feltúrt belső út. Meg rég is voltam már arra. :) Elég jól esett, nem estek nagyon szét az előző napi edzés után az izmok. 5p-es alá azért nem erőltettem, csak 5:10 alá ment néha talán, de nagyjából egyenletes 5:11-5:12 155 körül amúgy szinte végig a bemelegítés után.
Sziget külső kör: 5,3km 27:32 (5:11) @155.
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Nike, Zoom Structure+15 fehér/kék w | 40.5 | 2014-02-11 | Ft | |
| Garmin, 910XT | 2012-07-06 | Ft |
7 hozzászólás
Nyújtás, erősítés van? Ezeket és az alapozás alatti könnyű hosszabb futásokat egy kicsit hiányolom.
Tomcsi: Van edző, legkésőbb a jövő héten már megyek megint hozzá. Több iramosabb? Mire gondolsz? Mindig heti két gyorsabb edzés volt.
RemAti: Én és a legtöbb ember nem szokta beírni az edzés utáni nyújtást ide... Erősítésből néha fekvőtámasz, majd ha eljutok valahova, ahol begyakorolhatok egyéb erősítő gyakorlatokat, akkor az is lesz. Addig nem.
Hosszú futás majd valamikor lesz.
Látom Te rendesen a szeren vagy :) , Jó kis hetet raktál össze. Megkérdezhetem mire készülsz és köszi, hoyg benéztél hozzám!