Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 929 070 km-t sportoltatok
mrfuci
Futás mrfuci  futott  2014-03-30-n

5 / 4 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2014-03-30 09:00
Edzés típusa
Tempó futás verseny(verseny)
Edzésmunka ideje
01:40:34
Megtett távolság
21.1 km
Edzés sebessége
12.59 km/h
Edzés tempója
04:46 p/km
Szintkülönbség
150 méter
Maximum pulzus
185 bpm
Átlagos pulzus
168 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
1793 kcal
Időjárás
Napos idő Napos idő, 13 fok, Szélcsend
Felajánlás kampányba
Ezt az edzést a sportoló felajánlotta a BSI és az Edzésonline Gyűjts 2014 km-t 2014-ben kampányába!
Edzés leírása

Szenior Fedettpályás Világbajnokság, Budapest

Igazat megvallva nem tudtam, hogy mire leszek képes a 9 nappal ezelőtti 53 kilis futásom után... így nemigen reklámoztam, hogy neveztem a félmaratoni (persze nem fedettpályán) távon. Úgy voltam vele, hogy ha már itthon van ez a VB, akkor kihasználom a lehetőséget, ki tudja mikor sikerülhet ilyen mégegyszer.

Reggel elég satnyának éreztem magam, nemigazán akart a lábam bugizni. Aztán beálltam a rajthoz az M35-ös korosztály (35-40 év közöttiek) zónájába, és nem volt visszaút. Nekiindultunk a távnak, amire 1:50:30 idővel nevezetem (tudom... többezren nyomnak ennél jobbat :) ), és 2 kilinél a részidő 8:48 volt... hát nem mondom kicsit bekezdtünk, pedig valahol a mezőny utolsó harmadában "kocogtam" a 60-70 évesekkel együtt :D. 5,5 körös volt a futás, ahol a leggyorsabbak 2,5 körnél előztek meg... na mondom, akkor kétszer is fognak kőrözni :D A második kör végén (7 kili) nyomtam egy zselét meg Gatorade-et, hogy időben jöjjön a hatása, ami be is jött, mert a táv felénél nagyon jó tempóban tudtam menni. Aztán kezdtem érezni, hogy fáradok, de fal sehol, így lelkesedésből nyomtam tovább... valahol 15 környékén volt a legnehezebb még a motivációt és a lendületet fenntartani, de a versenyhelyzet felülmúlta a gondolataimat is, és csak faltam a kiliket. Az élmezőny pedig nem ért utol mégegyszer... :D Aztán elérkezett a 20 kilis tábla, ahol szó szerint már kirázott a hideg az élménytől és rákapcsoltam amennyire csak bírtam, és a célegyenesben még lehajráztam 4 versenyzőt (na jó, ők 45-60 közöttiek voltak). Egy elmondhatatlan érzés kerített hatalmába, mikor megnéztem az órámon az eredményemet, el sem tudtam hinni, hogy képes vagyok 5 percen belül futni a kiliket a félmaratonon keresztül... Mondjuk a pulzusomat elnézve talán a felénél már ki kellett volna dőlnöm :D

Egyszerűen csodálatos volt a nap, főleg hogy 9 napja megdöntöttem 10 kilométerrel az eddigi hivatalos futás távomat, ma meg 9 és fél perccel medöntöttem a félmaratoni időmet!

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Tempó futás 00:46:58 10 12.78 04:42 75 0 171 165
2 Tempó futás 00:48:37 10 12.34 04:52 75 0 176 169
3 Tempó futás 00:04:59 1.1 13.24 04:32 0 0 185 178
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Egyéb, Sigma 15.11   2013-05-23  13000 Ft  
Asics, GT 2000 - fehér-kék 42.5  2013-12-20  24990 Ft  

8 hozzászólás

RemAti 3920 napja
RemAti képe

Gratulálok!

csetbalu 3920 napja
csetbalu képe

szivbol gratulalok baratom :)a tobbit megbeszeltuk :) jo robotmozgast a kovetkezo 2 napra :)

szucsk 3920 napja
szucsk képe

Gartulálok! Ügyes vagy. Egészségedre!

Levicopter 3920 napja
Levicopter képe

Gratulálok !! Igy kell tolni egy VB-n !!!

mateve 3919 napja
mateve képe

BAKKKIIII... :D :D :D Übernagy GRATULAAAA!!!!!!!!

tomcsi 3919 napja
tomcsi képe

hm...nem mondom tökéletesen van összeállítva a versenynaptárad... :-))

Gratula a csúcshoz...és még milyen fiatal vagy :-)

mrfuci 3919 napja
mrfuci képe

köszi mindenkinek. Versenynaptár ad-hoc-ra van tervezve, semmi tudományosság :) robotmozgás pedig nicsen, nagyon fasza :D

picikata 3919 napja
picikata képe

Váúúúú...micsoda??? Hol voltál???

Nagy Gratula a PB futáshoz!!! 

Fasza gyerek vagy... :D ;)

 

 

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!