Üzenőfal

Köszönöm hogy veletek futhattam a KH-n! Jól esett! :)

Gyula gyönyörű, és egy remek, jól szervezett versenyt szerveztek nekünk!
Köszönjük! Alamuszi & Vik

Sziasztok!

Gratulálók mindenkinek a mai naphoz!

142 2071 EDZÉSONLINE 1 Fenyvessy Gábor,Mészáros Edit,Dangel Artúr,Duklesz Mihály,Lipták Zita,Susán Judit 3:43:54

150 2072 EDZÉSONLINE 2 Méhesi Katalin Dóra,Ötvös Gábor,Balogh Gábor,Reményi Attila,Cserhalmi Ágnes,Herczeg Anita 3:44:57

Minden T50 és T100-nak és Wink-esnek és K&H-snak gratulálok !!

Ha "történelmet" nem is írtunk, de valamit elkezdtünk ma!! De főleg jól éreztük magunkat, mert jó volt a szervezés, meg a műsorok is, a gyönyörű időröl nem is beszélve! Sok ilyet!!

Üdv mindenkinek, aki "történelmet" akar írni, a Jánoshegyi lépcsőfutással..!! Hajrá írjuk meg..!!

Gratula minden T50 és T100 teljesítőnek. Köszönet a szervezőknek a remek pályáért, a frissítésekért, mindenért. Remek versenyt hoztak össze

A NAP HŐSE MA ANESTH SPOTRTTÁRSUNK AKI MA FUTOTTA ÉLETE ELSŐ FÉLMARATONJÁT,SIÓFOKON WINK MARATON ÉS FÉLMARATON VERSENYEN.GRATULA ANESTH MEGCSINÁLTAD!!!!

Hajrá mindenkinek aki a hétvégén ( fél) maratont -váltót- fut, vagy ennél hosszabbat vagy rövidebbet. Remélem senki nem maradt ki.....  D

Akkor mindenkinek sok sikert a vasárnapi kocorászsához ki itt ki ott fog neki a kitűzött távnak mindenképen egészségére:-))))

Új csapattagot keresünk K&H váltóba sérülés miatt! Részletek a vonatkozó topikban! Jelentkezz és fuss velünk vasárnap!!

NAGY HAJRÁ minden Gyulára készülő sporttársnak! Jó nektek, én is szívesen futnék Gyulán is, olyan szép az a város...! :)

A lényeg hogy 10-kor rajt.

Hahó Gyulára menők, én is oda tervezem, de csak vasárnap érek

Hali mindenkinek!

Végre Gyulára is elért a futóláz!
Minden futni és kocogni vágyót szeretettel várunk Gyulán, Kelet Magyarország gyöngyszemében.

Kedves Sporttársak! Holnaptól elutazom 3 napra a Balatonra és nem leszek netközelben. A 3. napon életem első félmarcsiját próbálom meg ott, addig meg dolgozom. Mindenkinek kitartó edzéseket mindenkinek! Aki jön Siófokra Szombaton, remélem, hogy sikerül megismerkednem! Egyenpólót hozzatok a felismerés megkönnyítésére! ;-)

Köszi a válaszokat akkor vasárnap talizunk biztos megismertek majd:-)

Ha valaki mégis szombaton jönne az jeleze és és talizhatunk ha gondolja.

üdv potika

Alamuszi és Vik is megy vasárnap Gyulára! :)))

Sziasztok!
Tudna nekem küldeni valaki mp3-ban Panterat?
A túléléshez kellene a vasárnapi félmaratonra.:-))

Szia Potika!

Szintén indulok, szombaton még Bcsabán leszek.

Kivételesen most én is egy kis reklámot írnék!

Szóval megvan a nagy nap ideje és helye:
megjelenik első verseskötetem! (Jaj, annyira izgulok!)
hivatalosan:
Kiss Mirella: Lilla és a Prof című
kötetének bemutatójára szeretettel meghívok minden futót és egyelőre még nem futót, amely

2009. JÚNIUS 2-ÁN DÉLUTÁN 17 ÓRAKOR

kerül megrendezésre az Írószövetség könyvtárában (Budapest, Bajza u. 18. 1. em. legközelíthető futva )

A bemutatón a Hetero Sapiens együttes fog játszani, s néhány verset a közönség a szerző tolmácsolásában élvezhet (ezt még gyakorolnom kéne...)

A kötetet Tarján Tamás irodalomtörténész mutatja be.

Aki nem tudna a bemutatóra eljönni, az a Könyvhét bemutatóján is találkozhat a szerzővel, s dedikáltathatja a könyvet! (Érdemes, mert ha hírös leszek, akkor 100 év múlva nagyon sokba fog kerülni a dedikált példány. Ha meg nem, akkor pedig rossz befektetés volt...)

Dedikálások:
Írók Boltja: Június 5. péntek, 15.00 óra
Vörösmarty tér: Június 5., péntek 17.00 óra Június 6., szombat 13.00 óra (a hendi után)

Mindenkit szeretettel várok!

Sziasztok
Van esetleg valaki aki Budapestről indul a szilvásváradi biciklis maratonra. Nagyon szívesen csatlakoznánk a tesómmal.
Szép napot mindenkinek.

Én is megyek Gyulára!!!!! :)
Egyéniben, meg a paksi tűzoltók váltójában.

Szia Potika!

Én megyek Gyulára! Összehoztunk egy családi váltót. :) De csak Vasárnap érkezünk.

Sziasztok!

-Vasárnap ki jön az első Gyulai félmaratonra??????

- Szombaton lesz valaki közülletek már Gyulán?

üdv potika.

Kerekes Szabolcsnak gratulálunk a mai futásához!!! :)

Kedvcsináló: 2/3 Terep 100 útvonal sok-sok képpel.

Szija Bozót! Sajnos most egy kicsit vissza kell vennem, mert megint bedurrant a bal térgyem :(( Szombaton úgy bedagadt, hogy azt hittem szivatni kell :)) Pihentetni kellene, de ahhoz valakinek le kell kötöznie :))

Szíjja Dildi itt is! Bár én most kicsit lemaradtam, de hamarosan igyekszem bejegyezni a futásokat :)

Szija KoVerA! Ketten egy szekció? Nem bánom :) Szóval Te is pakson futkorászol? Hol-mikor?

Köszönöm a sok jókívánságot, és vigyázzatok magatokra !

Szia Dildi! Alakítunk paksi edzesonline-szekciót? :)

Üdv Dildi a fedélzeten!
Jó edzéseket és még jobb versenyeket kívánok a többiek nevében is!
Aztán teljen ám az az edzésnapló!:)

Üdv itt az edzésonline-on Dildi.:))

Szijasztok!
Vannak akik már ismernek, akik nem, azoknak csak annyit, hogy "sugárzó" arcal futkosok a Paksi erdőkben és az ASE pályán. A versenyzésbe igazán tavaly a NIKE-n kóstoltam bele, az ultrába pedig most Sárváron. Nagyon teccik az edzésnapló, januárban kezdtem el a telefonomban rögzíteni a futott km-et, úgy hogy most van mit beírogatnom :) 
üdv. dildi

Szia Juve milyen segítségre gondolsz? Mi a történet?

Ma edzés közben elgázoltak-segitségkellene!

Én szeretnék menni. Egy kemény terepedzés. ;)

Holnap szombaton terepfutás Piliscsabán 11 órakor. 5-6,5-13-20 km-es távok.
Gyertek, mert gazdag tombola lesz!

Sziasztok!Még mindíg elajándékoznám a nyereményjegyemet a  vasárnapi jóganapra,amit munka miatt nem tudok kihasználni!Írjatok üzenetet.Üdv:Kata

Sziasztok!

A vasárnapi Háromváros Teljesítménytúra Póstelek 20 távját tervezi vki teljesíteni? Szívesen társulnék kb 5:00/km iramhoz. Üdv: Gábor

Pleko, próbálkozz pulzus kontrollal.

Üdv a Klubban :)))))

Őrült nehezen megy lassan futnom, de szintén 185-190 körül mozgok, ha kicsit gyorsabb akarok lenni a visszafele csúszó csigáknál :)
Ma hallottam: ha nem tudsz lassan futni, sohasem fogsz gyorsan :)))

Szóval türelem, türelem...én is ezt próbálom...

Sziasztok sporik! Mindenkinek nehéz lassan futni? Vagy csak nekem!? A "gyárilag" magas pulzussal csak szenvedni lehet? Ha jó időt akarok menni, felmegy 190-fölé!

JÓGA ÉS PILATES SZERELMESEI!
NYERTEM A HÉTVÉGÉRE EGY BELÉPŐT AZ ADIDAS JÓGA NAPRA,AZNAP DOLGOZOM,NAGYON-NAGYONSZÍVESEN ÁTADOM A BELÉPŐMET!
ÍRJATOK ÜZENETET!!!!!!

Ma rájöttem...

Balatonfűzfő és Balatonkenese között napi rendszerességgel járok a bicikliúton. Ezért tudom, hogy egy bizonyos helyre összehordva(?), lepakolva(?) ott hever már legalább fél éve 6-8 fekete dugig tömött nejlonzsák.
Ma rájöttem, hogy a tökéletes gyilkosság kellékei (is lehetnének). Ha egy feldarabolt hulla lenne bennük, azt se tudná senki - minden esetre büdösnek büdösek.

De az is lehet, hogy csak túl sokat nézek tévét mostanában.

Csaó futor!
Azt hiszem rátapintottál a lényegre, a saját tempó a varázsszó. Ezzel csak egy bajom van nem tudom mi a saját tempom, még nem futottam ilyen sokat. Kisbéren 50 km-en a 4.45-ös tempóba belemerevedtek a lábaim, szerintem a domboktól. Előtte 3 héttel a margitszigeten a főpróbán nem volt gond, nyomtam egy 3.11-es maratont edzésként. Szerintem egy 5.00-5.15-ös tempó talán jó lesz, mi a véleményed. Azt tudnod kell kissé "tulsúlyos futó vagyok 82 kg, 185 cm-hez. Gondolom ez számít, hiszen több kalóriát égettek mint egy kisebb súlyú versenyző. Ilyenkor azzal vigasztalom magam, hogy a Lőw Andris is 81 kg-mot nyom. Mi a véleményed?

Pleko!
Az első 6 Tisza-tóból 5-nél ott voltam.
Nem minden úgy van ahogy hallottad. Szerintem tűrhető távolságokra van a frissítés bár könnyebb kerekes kísérővel.
Nagyon magas a feladók létszáma.
Tényleg nagy meleg szokott lenni és nincs árnyék.
A teljesítéshez csak annyi kell, hogy a saját tempódban fuss végig. Én futottam 5:45-öt és 8 órát is.
Kétszer hánytam az utsó 10 kilcsin (Kiszáradás) de nem bántam meg és jövőre újra ott leszek.
Próbáld meg!

Csaó Hauanita!
Köszi az öszinte, óvó szavakat, örülök neki. Többet között ezért regisztráltam be ide közéttek, ezek a külső általatok adott információk gondolkodásra készettik az embert, és ez nem árt, mert hajlamos vagyok néha egy kicsit elszállni a realitások talajáról. Bár szerintem ezzen a téren az életkorom előrehaladtával sokat szelídűltem, nem gyargalók már vad csikó módjára. Tudod mindig szerettem az úgymond nagy kíhívásokat, ettől indul be az adneralin szintem már most, mikor csak rá gondolok hogy ott állok a tiszafüredi rajtnál. Ez lesz az én kis Spártai futásom. Régebben is mindig olyan célokért edzettem, mely az adott edzességi szintemen csak maximális, vagy azt megközelítő erőmozgósítással érhető el. Ettől várom most is már türelmetlenül kissé még álmosan, / éjszakás voltam / hogy kimenjek és fussak egy jót, mert tudom hogy lehet ez a mai könnyű 10 km kell a következő kíhivás teljesítéséhez. Ettől nyugszik meg a lekem, egy rövi időre, legalábbis mára. De közben azon agyalok, hogy mostanában csak heti 4-eket edzettem és frisebben intenzívebb edzésket tudtam produkálni, lehet hogy ki se kénne mennem ma? Ettől szép számomra az egész, keresem az utam az általam feállított cél teljesítéséért.   Amúgy hajlamos vagyok magasra tenni a mércét, de koromból fakadóan túl a negyedik ikszen hál isten már megfelelő alázattal közelítem meg a dolgokat. A kerékpáros kísérős dolgot már emlitették. Egy jó barátomnak lesz kísérője, csak mivel ő egy kicsit magasabb szinten űzzi ezt az ultramaratonosdit, valószinűleg jóval előttem fog futni. Szerinted a szervezők a fríssitő helyen partnerek, hogy lepakolják a becsomagolt cuccom, én peddig odaérkezvén abból frissitek. Mi a meglátásod? Na röviden ennyi, megyek kocogom egyett. Mégegyszer kösszi, örültem neked.   

Pleko!
Nagy bátorságra vall nem túl nagy ultra-tapasztalattal Tisza-tóra menni.
A verseny nem túl jól szervezett, a frissítés ritkás és esetleges, május végén pedig tud durván meleg lenni.
Olvastam már beszámolókat arról, hogy egyesek miként várták az út széli kutakat, mint a messiást, én magam pedig pár éve a Tisza-tókör betétszámaként hirdetett -véletlenül 26(!!) km-esre kimért- félmaraton pályáján tévedtem el.
Szóval csak óvatosan azon a versenyen!
Ha van rá módod, vigyél magaddal kerékpáros kísérőt, aki akkor frissít, amikor csak kéred.
És vigyázz magadra!!