Üzenőfal
Halihó, keresek Paks, Szekszárd, Bonyhád, Dunaföldvár környékéről sporikat, akik fent vannak eme nagyszerű edzésnaplón! Csak azért, hogy tudjam vagyunk-e itt Tolnából, Mezőföldről? Gyertek elő vidékiek! Jómagam dunaszentgyörgyi vagyok. Közös bringa, túra, futás esetleg... vagy csak egy szimpla élménybörze? Írj!
Sziasztok! Garmin Forerunner 305-ös órához keresek magyar nyelvű használati utasítást. Ha esetleg valakinek....
tapirka1014 tekercsjel gmail pötty com
Gonosz! Nem akarom elkiabálni, de úgy néz ki, összeáll a csapat a 3×7km-re nekünk is. Holnap minden kiderül...
I. Dunaújvárosi Sárkányhajó Fesztivál 2011 július 16. Az Edzésonline csapatba itt jelentkezhetsz!
Vasárnap Győrben (vájtfülüeknek Győrött) verseny! Gyertek el minél többen ha éppen nincs más dolgotok!
http://www.gyorisport.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=150&Itemid=1
Sziasztok! Megyünk vasárnap 3-an Keszhelyre, ha valakit érdekel még kiadó 1 vagy 2 hely. Ha 4-en megyünk 2 800, ha 5-en 2200 Ft az útiköltség.
dilisuni, ezzek kapcsolatban a fórumon már indult egy kis eszmefuttatás, Garmin Forerunner 305 és társai címen. Ott találsz néhány hasznos ifót.
segítséget szeretnék kérni, olyan gps-es órát szeretnék venni, amit ultrafutásnál megbízhatóan tudnék használni. Én erre gondoltam: Garmin Forerunner 310 XT. Esetleg van valakinek ezzel kapcsolatos tapasztalata, vagy tud mást/jobbat ajánlani? (ami neki nagyon jól bevált). Ennek az aksijára írja, hogy akár 20 órát is bír, de ha valami csoda folytán a 21. órában is versenyben lennék az UB-én, akkor kellemetlen lenne egy lemerült órával sétafikálni...:)
Sziasztok!
Közeleg a keszthelyi kilométerek utcai futóverseny. Mindenkinek jó felkészülést kívánok!
Kedves Hosszútávfutó Hölgyek!
Egy ismerősöm kérte a segítségem abban, hogy felesége indítana NŐI CSAPATot az Ultrabalatonon, de páran visszamondták, így kéne pár lelkes, bevállalós HÖLGY, aki szívesen futna hosszabb távot is jún.25-26-án az Ultrabalatonon. Amennyiben érdekel a dolog, írj privátba és adok elérhetőséget!!!!
Virago és kipage!Sokat segítettetek a hozzászólásokkal:-)Amennyit lehet otthon mezítláb járok,s az javít a helyzeten.Majd,ha újra tudok futni,akkor kiderül fáj-e még majd a sarkam.Mindenkinek jó sportolást kívánok.
Virago! Az, hogy valakinek boltozatsűllyedése van önmagában nem jelenti azt, hogy támasztott cipő kell neki. Az sem mindegy hogy a haránt, vagy a hosszanti van jobban megsűllyedve és az sem, hogy mennyire. Ezen kívül a döntő az, hogy mozgás közben a boka és térd mennyire billen befelé(pronál), ezek mellett a csípő mennyire széles, igazából ezek mértéke dönti el inkább, hogy támasztott, vagy mennyire támasztott, illetve, hogy neutrális cipő kell-e az illetőnek. Arról meg nem is beszélve, hogy ugye kettő van abból a lábból és általában nem egyformák, ez tovább nehezíti a választást. Illetve még további szempontok(súly, futótempó, stb...)Van, hogy egyből megtalálja az ember a megfelelőt, van hogy évekig nem. Persze a jó ajánlás sokat számít.
Az biztos, hogy nincs sablon, minden láb más, nem lehet uniformizálni.
I. Dunaújvárosi Sárkányhajó Fesztivál 2011 július 16. Az Edzésonline csapatba itt jelentkezhetsz!
Elnézést, hülye vagyok, szóval vasárnap kora reggeli budapesti indulással keresünk fuvart Keszthelyre 2 főnek! Előre is köszi a segítséget!
Kipage! Akkor jó. Én pont azért írtam a hozzászólást, mert a boltozatsüllyedéssel (ami egyébként nem okozott problémát) nem mentem orvoshoz, hanem én "találtam ki", hogy mit kellene tenni. Amikor a térdproblémámmal voltam a dokinál, akkor mondta, hogy van boltozatsüllyedésem is, de azzal ő többet nem is foglalkozott. Azután, amikor elhatároztam, hogy még többet fogok futni, és veszek egy kifejezett futócipőt, akkor magam találtam ki, hogy a belső támaszos cipő majd biztosan jó lesz. Hát, nem jött be. Azért írtam, hogy lehetőleg más ne járjon így.
Virago: ortopédián voltam a térdemmel persze. Szakember javasolta, nem öndiagnosztizáltam. Sőt először a háziorvosomnál voltam ő írt fel gyulladásgátlót, hogy hátha valami eseti akut történet, de miután beszedtem és elhagytam a gyógyszert, újra fellángolt. Az ortopédián is minden vizsgálatot elvégeztek, ejtegették a lábam, meg tapintgatta, feszítgette, kopásom nincs. Az biztos hogy térdfájás és térdfájás között is lehetnek különbségek, ezért sem célszerű az önkezelés inkább lássa szakember is.
Keszthelyi Kilométerek Maratonra keresünk autós közlekedési lehetőséget 2 fő részére, szombat korai indulással!! Nagyon fontos lenne, kérlek, segíts ha tudsz! Köszi!
A térdfájás okának megjelölése saját diagnózis, vagy szakemberé? Először nekem is fájt a térdem a futástól. Akkor még heti 1X futottam, egy multiban vett futócipőben. Ortopéd orvos írt fel DONA nevű készítményt, ami azóta már nem vényköteles. A térdfájdalom elmúlt. Van boltozatsüllyedésem is, ezt az ortopéd orvos is mondta, a Spuri boltban is mondták, egy gyógytornász is és egy talpbetétes is megerősítette. Erre vettem jó másfél éve, amikor többet kezdtem futni, egy belső támaszos cipőt. Azóta folyamatosan fájt valahol térdtől lefelé (sípcsont belső, külső oldala, boka mellett, stb.). Ezt a koromnak és a megnövekedett terhelésnek tudtam be. Idén egy talpbetétes statikus vizsgálata szerint kifelé dől a lábam. Ezért a belső támaszos (kifelé döntő) cipőmbe csinált egy talpbetétet, ami befelé dönt. Ezzel nem tudok futni. A Spuriban 3 hete csinált A. footscan szerint futáskor minden O.K. Javaslat: neutrális cipő. Vettem tehát egy ilyet. A kényszerpihenő óta ebben futok és nem jött elő a fájdalom. A boltozatsüllyedést a belső támaszos cipő másfél év alatt sem korrigálta, viszont rossz pózba kényszerítette a lábamat futás közben, amitől folyamatosan fájt. A térdfájdalom pedig nem a süllyedésnek, hanem a porckopásnak volt köszönhető. A doki azt mondta, hogy 18 éves kor után a porc folyamatosan gyengül. Kinél jobban, kinél kevésbé. A gyógyszer rendbe tette a porcot. Mondta azt is, hogy a kúrát 3-5 évente megismételve nem valószínű, hogy előjön a fájdalom. Igaza lett. Mármint ami a térdfájdalmat illeti. A többi meg úgy tűnik, hogy a rossz cipőválasztás eredménye.
kipage.Ez tuti biztosan így is van,ahogy írtad.Nekem ilyenkor papucsos időszakban szokott fájni a lábam,mert abba nem tudom beletenni a lúdtalp betétet.Amyúgy én sem használtam az edzőcipőbe.De ha legközelebb újra futó cipőt vezsek,akkor olyat keresek,mint te vettél.Hátha így nekem is megszűnnek a gondog.
I. Dunaújvárosi Sárkányhajó Fesztivál 2011 július 16. Az Edzésonline csapatba itt jelentkezhetsz!
Nekem a Spuriban javasolták, hogy a cipőt csak a saját betétjével használjam, direkt mondtam az eladóhölgynek, hogy boltozatsüllyedéssel küzdök, cipőt szeretnék amibe betétet fogok csináltatni. Erre javasolta hogy "ne szedjem szét" a cipőt, hanem egy középen keményebb magasított cipőt válasszak. Így is tettem és nagyon bevált, azóta a térdfájdalmaim a múlt szép emléke, az egyedi betétet meg csak az utcai cipőmben hordom. A lúdtalpbetéteket nem is szabad elkezdeni nyakra főre hordani, fokozatosan kell hozzászoktatni a lábfejet a megváltozott terheléshez. A doktornő mondta az ortopédián, hogy a futócipőbe nem is feltétlenül szükséges a betét, mert máshogy terhelődik a lábboltozat futás közben (jóval intenzívebben) amit egy betét nem is biztos hogy "elbír" illetve futás közben nem bírja korrigálni a boltozatot a helyesebb megfogalmazás.
Ja, és ráadásul olyan nehéznek érzem tőle(lúdtalpbetét) a cipőmet és a futást,mintha kövekkel raktam voltna meg a cipőmet.A lábam sem gyógyul,de ma rendeltem mikulic kenőcsöt,ami szuperül hámosít,szóval,ha van feltört rész lábatokon,kezeteken,akkor tudom ajánlani.Gyógyszertári készítmény.Egyszer mikor futottam egy félmaratont,iszonyúan feltört a cipő,mert a zokni lecsúszott.Rá egy hétre volt a Nike félmarcsi,s napo alatt úgy rendbe hozta ez a kence,hogy csuda.Remélem most is így lesz erre a 6.4 kilcsire hétvégére.
A mezítlábasdi egyéni. Elvileg a lábnak megerősödnie kell hozzá és hozzászoknia nem hozzákeményednie! Olyan ez, mint a küzdősportokban az ütéstechnika, nem attól kell tudj téglát törni, hogy öles csontkinövések vannak a tenyéréleden :P
Necromedve, én többektől azt hallottam, hogy a legminimalistább, neutrális cipő+egyedi talpbetét az optimális választás. De neked kell kitapasztalnod, hogy a te esetedben mi a legjobb.
Valamikor réges-régen ez volt az edzésünk levezetése: 5X100 füvön mezítláb...élveztük...
Nyáron gyakran szoktam mezítláb futni, DE csak is sportpályán, a füvön!! Hogy egészséges-e, arról megoszlanak a vélemények. Igazán nem is érdekel, nagyon jó, nagyon szeretem.....és ennyi :))))) Ugye Bozót???
Mezítlábas futáshoz sok idő kell, míg kialakulnak a bőrkeményedések a talpon. Utána meg ráadásul vigyázni is kell azokra a keményedésekre.
monique: próbáltam de leszedte a talpamról a bőrt a beton...úgyértem csak futócipőben semmi lúdtalpbetét vagy ilyes:)
nekem rengeteget segített a sportlúdtalpbetét, amit a Pannónia utcában csináltattam, anélkül már nem is menne a futás.
lúdtalpbetéttel rendesen nem lehet futni...nekem attól begyulladt egy izom a vádlim oldalán...
csináltatott sportbetéttel lehet esetleg futni de ahhoz nagyobb futócipő kell hogy beleférjen a betét is...én elhagytam a betétet és minden nélkül futok és kész...így is megy a maraton no problem..
Bringázást kedvelők, figyelem, segítséget kérünk!
Június 4-én, jövő szombaton a Látássérültek Szabadidős Sportegyesületének tagjai tandemtúrára indulnak Szentendre környékén, sajnos még nincsen elegendő "sofőrjük" , azaz látó vezető bringás! Ha szeretnél segíteni, hogy a "kuksik" is élvezhessék a bringatúrázás örömeit ebben a szép kora nyári időben, kérlek, jelentkezz nálam!
Segítségedet előre is köszönjük!
JáááJJ! A kékes csúcsfutiról böngésztem a képeket, és persze megint nincs rólam normális útvonalkép, csak alig látszok. :(
Legközelebb nem fogok elől futni. :P
De a célfotónak nagyon örülök meg a kőképnek is, annak meg pláne hogy elvileg 25. lettem! :)
Juppíííí!
Van egy kis lúdtalpam,s nyaranta fáj is a sarkam és a lábfejem,mert papucsba nem tudom beletenni a lúdtalp betétet.no tegnap beletettem az edzőcipőmbe,mert nélküle futottam,s fájt a lábam.No javult is a helyzet,de a lúdtalp betét úgy feltörte a talpam,hogy iszonyúan.Tegnap este kiszúrtam a hólyagot,mára alig bírtam lábra állni,csak sántikálok,megjelent egy piros csík(no,de nem az a csík.Mentünk ügyeletre,s nem kaptam szerencsére tetanuszt:-)jövőhét végén itt tőlünk 5km-re lesz a 3.Hármas-Körös gátfutás.Nem soka táv,6.4 km,de elintézem a heti edzésemet,néhány napig nem tudok futkorászni:-(Ez az én sztorim,valami megoldást kell találnom,hogy ne fájjon a lábam,de a lúdtalp betét se törje fel.
necromedve!
A Pedikomos betéteket a készítők kérésre megcsiszolják, hogy ne üljön fel a belső talpélnél a cipő oldalfalára. Ezt utólag is lehet kérni.
Speciális betétet csináltattam a futócipőmbe. Az az, ami mellé már nem fér bele a lábam. Illetve elég kevés cipőbe fér bele alapból is, széles a lábfejem. Ezért keresek extra nagy belső térrel bíró cipőt.:) Majd rakok a hétköznapiba is, bár gyalogolni töredékét szoktam távolságra, mint futni, ráadásul ott kevesebbet zötyögök, kisebb a terhelés is.
necromedve, futócipőbe speciális betét kell, nem lehet, hogy elég a hétköznapi cipődbe betétet tenni? Abban úgyis több időt töltessz, mint a futócipődben.
Szia! Cipőt nem, de azt tudom ajánlani, hogy próbálj meg lábbal rajzolni-mindkettővel. Csodákat tesz!!!!
Sziasztok!
Sajna igen sok helyen meg van süllyedve a talpam, ami mindenféle térdfájdalmakat okoz, úgyhogy csináltattam magamnak talpbetétet, ami viszont jó vaskos, nem férek bele a topánkámba. Sőt, egy csomó olyan cipőbe sem, ami hosszra pedig jó lenne. Olyan futócipőt keresek, amibe beleférne a betét is az amúgy is elég vaskos lábfejem mellé, tehát igen tágas darab kellene. Nem akarok felpróbálni 600 darabot, jó lenne célirányosan keresni. Tud valaki ajánlani ilyet, aki esetleg hasonló problémával küzd(ött)?
Köszi!
Sziasztok!
TELEKOCSI!!! Szombati Kékes futásra. Betársulok vagy max 4 fő beszálhat hozzám.
Bármelyik variáció érdekel. Írjatok! Ma este nézem meg az üzeneteimet és utána telefonon megbeszéljük a részleteket.
Sziasztok Fiatalok !
A hegyi kerékpározást és a hegyi futást kedvelőknek szeretném üzenni / ajánlani hogy 2011.06.05-én Salgótarján északi szegletében kerül megrendezésre az V. Karancs Királya kerékpár verseny, idén hegyi futással is kiegészülve. A távok 3km ill. 4,7 km párosulva kb. 220 és 445 m szinttel . Aki szereti a kihívásokat jöjjön el és próbálja ki . Bővebb info, versenykiírás többek közt a Salgótarján -tourizmus honlapon.
Beemo: a szigeten ki tudod őket próbálni a NIKE cipőteszten, vagy menj el a Nyúlcipőbe...
a pegasus egy nagyon jó álatlános cipő, ha nincs szükséged az extra párnázottsgára, akkor ajánlom...ha értékeled a vomero különleges puhaságát, vagy nagyon szupinálsz akkor esetleg érdemes arra beruházni...
a pega feje szűkebb felépítésű, és könnyebb is a cipő...
Beemo: végy egy Pegát, az puha is, jó is, bár az árát nem éri meg szerintem, de azért jó cipő az. :)
sziasztok! én is olvastam a rendőrös cikket és a kommenteket és azt gondolom ez igen igen durva. de remélem :) ugyanilyen szakmai elhivatotsággal állítják meg a vagány fiúk nagy,csúnya, sötét autóit is. éljen a REND!!! :D
tapirka1014! Ha megadnál egy levelezési címet már postáznám is. szk127@gmail. com