Üzenőfal
A versenynek új támogatója van, így a verseny neve: XXVII. Foxconn Pezsgőfutás 2011
Ha valaki szeretné az Óévet futóversennyel (futással) búcsúztatni annak csak ajánlani tudom.
Ákos! Úgy érted, hogy 13,7 km-en? :(
Tényleg! Miért nem lehet egy 15 km-esnek meghirdetett verseny távja tényleg 15 km? :(
XXVII: szilveszteri futóverseny Agárdon.
a távok ugyanazok mint tavaly,csak idén 15 km-en már csapatban is lesz értkelés.
én két éve szerettem bele a Velence tókör futásba :) azóta nem igazán hagytam ki, hacsak nem volt muszáj. Én bolond megint bevállaltam a sofőr szerepét! hogy fogom így megkóstolni a szekszárdi bort? (mert azt gondolom, remélem, hogy eljutsz Te is oda!)
Sziasztok! Van 9000 forintnyi (500-as címletekben) Hajrá pass utalványom (ez egy olyan valami, mint például a kajautalvány, csak ezzel kizárólag sporteseményre lehet bemenni, illetve bérletet venni), s ettől szeretnék megválni, mert én már nem fogom használn,i mivel csak december 31-ig szól! Ha valakit csak egy kicsit is érdekel az nyugodtan írjon nekem üzit, biztosan meg tudunk egyezni, olcsóbban adom jóval, mint az értéke!
Előre is köszi minden kedves sportbarátnak:)
Hungaroring Futás - 2011.12.10. 11:00 (igen, a pályán)
Helyszíni regisztráció 10:30 és 10:55 között. A részvétel ingyenes.
1 körös verseny, majd további szabadedzési lehetőség.
Részletes információk hamarosan itt: https://www.facebook.com/pages/Hungaroring-Fut%C3%A1s/191173660969910
Sziasztok!
Szekszárdról a Velencei tó futásra elmennék szívesen tanulságképp,hogy miért is nem kellene futóversenyekre járnom:-)
Szimpatikus,hogy van futottak még kategória,és nincs nevezési díj...
Autóm van,vagy beszállnék valakihez benzin költség elosztás ellenében.
Vigyázat,ha lejutok a versenyre,akkor EO-s kollegákat inggyé Szekszárdi vörösborral fogom kóstoltatni:-)
34 év, 176cm,53-55 kg között. És most már nagyon jól érzem magam a bőrömben. És nem érdekel a mások véleménye. :)
Ismered Nagy bandó klasszikus szlogenjét?
Hány éves vagy édes fiam?
30
és te még hiszel a meséknek!
Na ez is ilyen és te még hiszel a híreknek?
Te jó ég!
Most volt a tévében a Tények hírműsorban hogy "minden 2. magyar ember túlsúlyos"... Meg mondták hogy sokan azért híznak el, mert egésségtelen ételeket esznek, és hogy nincs idejük (vagy kedvük?) mozogni, sportolni... na itt ÁLLJ!!! MINDENKINEK ARRA VAN IDEJE AMIRE SZAKÍT!
Köszönöm Istenem hogy ilyennek teremtettél! :D Wíííí!
Sziasztok!
Itt Budapesten, pénteken ismét BUDAPEST BY NIGHT FUTÁS lesz! :-)
Pénteken egy új közös futásra szeretnélek meghívni Titeket. Mivel a Belvárosban nőttem fel, ezért ismerem minden kis részét, és mindig csodálattal töltött el az a hely, ahol élek.
Szeretném ezeket a kis csodákat veletek is megosztani, és a Belváros legszebb részeiben egy kis idegenvezetéssel egybekötött futótúrára invitálni minden kedves Futóbarátomat.
A táv úgy 6.5 km, amit kényelmes tempóban tennénk meg. Az útvonal pedig nagyon sok nevezetességet érint. A futás végig a járdán halad, mivel hobbifutásról van szó, útlezárásra nem lesz szükségünk, csak a gyalogosokra kell odafigyelnünk.
Rajt, vagyis kezdet: December 2. péntek este 7, Batthiány-örökmécses (Bátori és Hold utca sarok – 5. kerület).
Útvonal: Parlament, Széchenyi rakpart (rálátás a budai várra és a Mátyás templomra), Lánchíd, Duna Corso, Pesti Vígadó: Kiskirálylány szobor, Kutyás lány szobor; Március 15. tér: Petőfi szobor, Romkert, Belvárosi nagytemplom, Erzsébet híd; Sissy szobor, Lánchíd utca – Várkert, Tandori lakhely, 0. Km kő, Sikló, Lánchíd, Akadémia, Ybl Palota, Zrínyi utca, Bazilika, Svejk szobor, Október 6. utca, Atlétikai emlékmű, Szabadság tér,Reagan szobor, Batthiány-örökmécses.
Sportbaráti üdvözlettel!
Mira
Sziasztok.
Pénteken Mikulásos éjszakai futás Pécsett.
Infó: http://pecsfutas.blogspot.com/2011/11/mikulas-peef.html
Várunk titeket sok szeretettel.
Sziasztok.
Sziasztok!
A képen látható 39 éves bogár nem bírja a hideget és bedobta a kulcsot. Ezért két fő részére keresünk fuvart Pestről, a vasárnapi Velencei- tó kerülő Mikulás futásra.
Ha valakinél van két szabad hely legyen szíves szóljon!
Köszi előre is.
Vasárnap Pestről Velencei tóra cseha, mjoci és mellettem van még egy hely a kocsiban. természetesen vissza is, ha lesz türelmetek megvárni míg beérek:)))
Jön valaki jövő héten a Börzsöny Vulkántúrára? http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=3506
Szerinem a kérdés nem is az, hogy miért van ez (fiatal kor=>gyors anyagcsere, genetika, edzések energiaigénye, stb. magyarázza), hanem inkább az, hogy ha a magas kalóriabevitel ennyire leginkább cukor formájában történik (mézeskalács, szörp, jégkrém, cukrostojás), annak lebontása mennyiben okoz nagy terhet a szervezetnek, még akkor is, ha nem hízol el közben.
Dani, te már láttál engem :-D, 173 centi /58 kg, 20 év. Mondjuk most ,hogy nem futok, alig eszek valamit napközben, egyszerűen nem vagyok éhes..
Danny: 177 cm, 60 kg es kozel 30 eves vagyok. Majdnem ket es fel eve futok, de amikor aktivan nem sportoltam akkor is ugyanilyen vekony voltam. Es en jol erzem magam igy a boromben. (Probalkoztam tobbszor kondival, de 3 honapnal sosem tartott tovabb a motivacio.) A gyors anyagcsere miatt a gyakori tapanyagbevitel igeny neha kicsit idgesito tud lenni, de azert kezelheto! ;)
Danny ! Elég jó az anyagcseréd !!! :) Napi 7x étkezés kis adagokban reálisnak mondható neked, bár nem kukkantottam bele az edzésnaplódba csak a képeket néztem. Jó vékony vagy :)
Orbea Orca! Elég taulságos amit írsz, és elgondolokodtató. A hátad se kicsi, nem látom tőle a moniort. :P:D Köszönöm.
Amúgy Igen. Molnartomasz jót írta.
Laca! A "zsír vagy" azt jelenti hogy jó vagy, szuper, vagy! . :)
Ja!
Amúgy egy étteremben dolgozok (pultos vagyok) és a kaja ingyen van... pizza, a' la' carte', édességek(tiramisu, somlói) stb. És nagy ételkedvezményem van vendégként, plusz a szakácsok is bírnak, egy pár ártatlan szempillantás csodákra képes. :P Az egyik felszolgáló pl. fekete lyuknak hív (midnent elnyelek). XD Múltkor kiszámoltuk, hogy ha ki kellett volna fizetnem azt amit aznap megettem olyan 7000ft-os lett volna a számlám. Ebből a szempontból elég nagy a szerencsém kaja ügyileg. Kis túlzással otthon nem merek enni már lassan. Szegény anya.. bár szeret főzni. :) Tavaly nyáron milyen jó is volt bemenni 100km-tekerés után egy jó pizzára... vagy bármire...hmm...
Az ironmanen jövőre a társammal váltózunk, és már van 2 étterem aki támogat minket, plusz a Pepsi cola. Ezt a társam (üzletvezető) intézte. Az a tapasztalatom hogy a triatlon, önmagában sem olcsó, ez köztudott, de szerintem messzemenőleg a kaja ami a legköltségesebb, legalbbis nálam. Főleg ha az ember nem zsömlén meg felvágotton akar élni, hanem minőségi ételre gondolok....
Annyi még, hogy arra gondoltam, hogy le kellene szoknom az egyszerre nagyon nagy kajamennyiség bevitelétől, nekem szerintem a napi 7-szeri étkezés ami megfelelő lenne, normálnál kicsit kisebb adagoknban. Ezt csak azért mondom mert ezt csak úgy gondolom, hogy nem egészséges. Szerintetek?
NA jó, most már leállok!
Danny
Danny! Zsír vagyok? Ezt se mondták még rám:))) Én meg még azt hittem, hogy csak a mamám olvassa az edzésnaplómat!:)
Köszi Gida,az meg lemaradt,hogy szenilis,vagy legalábbis bakizgató...:-)
Természetesen 54 kiló voltam,nem 64....Akkor már jó 2 éve edzettem...:-)
Orbea Tibink nagy mester vagy ezen az edzésnaplón...lehet tőled tanulni minden mennyiségben :-))
Danny ! Csak jókat ír !
Hello Papírkutya Danny!
Szerintem ne foglalkozz mások véleményével.A képeidet megnéztem,vékony alkatű vagy genetikailag,ez párosulva a rendszeres sporttal okozza,hogy bármit eszel szinte nem hízol.Azt azért javasolnám,hogy az általad írt gyors szénhidrátokat váltsd ki komplexekkel mindenképp,barna rizs,barna kenyér,tészta.
Fiatalon az anyagcsere ilyan alkat mellett nagyon gyors,ezt én is tapasztaltam,én is nagyon nehezen tudtam súlyt felszedni,megküzdöttem érte.18 évesen 64kg voltam....
Voltam már 95 is,de akkor sem volt a testzsírszázalékom 13-14%-nál több.Gyakorlatilag 70 és 90 kg között bármilyen formát hozni tudok,most éppen 83-84kg 9%környéki zestzsírral.Nyáron nekem is van,71-72kg-os formában,hogy csak 5-6%,de azt nem tudom sokáig tartani,és nem is igazán egészséges állapot,neked sem ajánlom.
Téli időszakban mindenképp próbálj meg kicsit anabolikus felépítő fázisba kerülni ilyen fiatalon tudod az izomzatodban lévő maximális potenciált elérni.
Ha megnyugtató választ vársz a kérdésre,hogy gogy fogdz kinézni 30,vagy 40 évesen én elmondom.
Ha abbahagyod a sportot akkor felszedsz majd pár kilót nyílván,de nem lesz vészes.30 és főleg 40 felett pedig normál táplálkozás mellett inkább szikárosodni fogsz,mert a szervezet igyekszik a számára optimális alkat elérésére.
Ha valaki piknikus kövérkés alkatú fiatal korban,és pubertás után is,akkor ha a sportolást abbahagyja amivel elért egy jó testalkatot utána bizony nagyon nehéz lesz azt fenntartani intenzív mozgás nélkül,így szép lassan elhízik.
Nem tudom,a zestzsírszázalékot hogy méritek,de talán a legjobb módszer a 7 pontos testkompozíció mérés a megadott pontokon mért bőrredő vastagságokból.Bár ehhez is társul némi statisztikai adathalmaz életkor változóval,de elég jónak,pontosnak mondható.
És egyébként Lacával értek egyet,bár ő még szemtelenül fiatal...:-)))
A kor nem számít,csak az aktuális forma.Van,aki fiatalon sem tudja hozni a top formát,és van,aki 50 évesen is....
Danny: Még ezzel az 5-6%-os testzsírral is van annyi tartalékod, ami 4-5 maraton energia igénye. =) Az már más kérdés, hogy nem célszerű lejjebb vinni. =)
( Nem is tudtam, hogy ekkora nézőközönségem/szurkolótáborom volt! =D Köszi! =)
Zsír vagy Laca! Amúgy nyomon követem a naplódat. Ez még inkább csak felvidít, hogy ilyen adatokkal szolgálsz!
Szia Danny! Én 179cm és 64kg vagyok 38 évesen! Életem legjobb éveit élem, és testileg úgy érzem magam mint egy 20éves!! A rendszeres sportolás beállítja az ideális testsúlyodat! A kor nem számííít!!!!! Én még a negyven felé közeledve is az 1:12-es félmarantonról álmodozom!!!
Köszönöm az írásaitokat! Kissé megnyugodtam. zozo.m! Igazad van a kajálással kapcs. A kollégáinkból kiindulva hasonló cipőben járunk :D
Potter! Végre megvagy! D Az Ironmanen végig figyeltelek a futás alatt (néző voltam)! Gratula! (Sneci-ke-ék meséltek rólad!) Akkor a vékony testalkat korántsem zárja ki az Ironmant (ezzel is oltottak, hogy nem lesz elég zsírraktáram a versenyre...blablabla...
Egy kis reklám, nem önzetlenül: Ha esetleg az Aréna Plaza felé van a futóútvonalatok, nézzétek meg az Angyalszív Down Alapítvány kiállítását a Down-szindrómás gyerekekről..
Danny: mai naptól megfogadtam senki sem fog kizökkenteni a lelki egyensúlyomból. Ennek megfelelően: minden reggel beveszem a "Lesz..om" tablettát.
Egyébként olyan mintha, magam írtam volna ezt a kis szösszenetet. Annyi különbséggel, hogy lassan ott vagyok abban a korban. (nem érzem magamat annyinak). ja meg a számok kicsit mások: 180/60/10%.
Háziorvosom mondta, alultáplált vagyok. A kollégáim szerint annyit eszek egy fogásra, mint ők egy hétvége alatt sem... Kell az energia nekünk, ezért muszáj is enni. Megnyugtatlak, 30 évesen is ilyen adottságaid lesznek...
Mások pedig irigyek, mert ahhoz, hogy "megfelelő" testük legyen le kell mondaniuk valamiről - ezt nem szeretnék. A sporthoz némelyikük lusta.
Így le tudják azzal, hogy Te sem leszel mindig ilyen, mert korábban ők sem voltak olyanok. Igazából azzal áltatják magukat, hogy nem bennük van a hiba. Ez kell az egojuknak. Ugyanis az ego nem tudja elviselni a kritikát.
röviden ennyi.
ui.: dicséretet nem kérek, mert az egomat nem etetem. ;)
Dani...az 5% az határeset...nem pont a legegészségesebb.. mondjuk 8% már biztatóbb lenne...igyál olvasztott kacsazsírt;D
Danikám, na, majd 30 évesen megnézlek. :-D :-D
Amúgy meg sz*rd le, ki mit mondd, neked ilyen az alkatod (magas, vékony), ez genetika. Plusz sportos is vagy.
Paprikáskrumpli csalamádéval és kenyérrel, már sül a mézeskalács a sütőben, megittam fél liter szörpöt (persze higítva) megettem 2 tojássárgáját 4 evőkanál cukorral és még van a fagyasztóban egy fél doboz jégkrém (de már nem sokáig :))... ez így nem mehet tovább, el fogok hízni. :)
Betelt a pohár!
Képzeljétek kedves sporttársak, a munkatársaim meg pár ismerős (akik nem igazán vannak megbékélve az alakjukkal) mindig azzal csesztetnek hogy "oké, most még így nézel ki mert sportolsz, meg fiatal vagy de majd 30 évesen megnézlek" - mondják. Én erre persze valahol felkapom a vizet, mert pl. amikor óvodás voltam akkor is ilyen voltam mint most (alkatilag), meg mondják hogy folyton eszek, de mégsem hízok. :) Amúgy kikérem magamnak. Egyesek a házukat is odaadnák azért ha ilyenek lehetnének mint Én. De nem félreérteni ez nem önfényezés, csak tele van a puttonyom azzal hogy valaki ha nincs megbékélve magával, az alakjával, egyből a másikra csimpaszkodik. Igenis hálát adok az istennek hogy ilyen az alkatom, és büszke is vagyok rá! Igazi fútó alkat! Szálkás mint a kárászraj (egyik haver mondja mindig ezt) :) A 184cm-emhez párosul 63kg, és 5% testzsír. Mi erről a dologról a véleményetek?
Azért már csak úgy megszokásból is mert jót tesz a lelkemnek hadd bojkottáljam a biotechet!
Lehet logo nélkül is jótitfutni, ha mást nem is futok jövőre akkor is ott a helyem.
Zoli!
Grafikus egy tünemény, bár nem találkoztam vele. Tavaly anno, önkéntesen, lelkesen és INGYEN tervezte meg..Ráadásul Ő is meglepődött mikor meglátta.. Semmi gond, dolog lezárva, nemsokára jön az új tehetségkutató "Logo születik" felhívás!:)
Már megszokásból is minden évben valakit(valamit) bojkottálnom kell, így megvan a bűnbak. BSI felszabadult általa a bojkottom alól! Amúgy tényleg sosem szedtem még egyetlen egy bogyójukat sem, így könnyű lesz betartani.
Igaz kicsit a gombhoz varrtam a kabátot, de csak így szép az élet!
Egy program csütörtök 17:00-ra, nem csak szegedieknek :-) Szerintem is jó kezdeményezés :-D
Csabi!
Mit lehet még mondani, szerintem lenyúlták a logot és kész!
Bár az is lehet, hogy a grafikus ki neked tervezte újra elpasszolta. Valahol ez is ciki, kétszer felvenni pénzt egy munkáért, megfogható.
Mindenesetre csak egyet tudok, mint átlagember tenni ilyenkor:
BIOTECH termékek bojkottálva, van más hasonló cég ezer a világon! (Igaz eddig sem szedtem őket, de mostantól főleg nem fogom!)
Mi is neked Zeno :D :P De legalább te nm írod, hogy "muszály" :P Naponta legalább ötöt olvasok és ráz ki a hideg tőle :))
Ez a pezsgő futás igencsak felkeltette az érdeklődésemet. A kérdésem az lenne (ugyanis erről info-t nem találtam), hogy az 5km valójában 5km-e? Kiindulván abból, hogy a 15 is csak 13.7km.
Aki volt tavaly a rövidebb távon, kérem írja meg!