Ultrafutás - tudomány : 8 óra után már mindegy :)

Viszonylag sokat vizsgálták már, hogy mi történik a szervezetünkben ha nagyon sokáig futunk, de az eddigiek inkább versenyeken történt adatgyűjtésre vagy szubjektív beszámolókra támaszkodtak, kevés igazán kontrollált vizsgálatról tudunk. Egy most megjelent tanulmány ilyen szempontból új (és elég kemény!) 

Francia kutatók által végzett kísérletben a 12 alany 24órán keresztül futott futópadon, akárcsak egy 24órás versenyen, futhattak, sétálhattak vagy akár meg is állhattak, csupán annyi fix feltétel volt, hogy kétóránként a kutatók megmérték a VO2Max értéküket, energiafelhasználásukat, illetve a légzés hatékonyságát kb 7:30 tempó mellett.  A pulzust folyamatosan figyelték. 

A 24 óra alatt a futók átlagban 149kilométert tettek meg, átlagban 18óra39perc nettó futóidőből. (az így számolt átlagtempó épp megfelel annak, amelynél a teszteket végezték)

Az érdekes rész most jön: az idő előrehaladtával a futók egyre nehezebbnek ítélték a 7:30-as tempó tartását, de 8óra elteltével ez megváltozott, állapotuk stabilizálódott. A fiziológiai méréseket tekintve, a VO2max vagy az oxigénszükséglet szempontjából nem volt értékelhető különbség 8 óra után, akár egy, két vagy 14órával később. 

Természetesen, ez a vizsgálat nem elemzett egyéb teljesítményt befolyásoló tényezőket, úgymint izomfáradtság, mentális kimerültség, de tisztán kardiovaszkuláris szempontból úgy tűnik, a folyamatok egy bizonyos szinten stabilizálódnak 8 óra futást követően. 

A kutatás vezetője,Philippe Gimenez, elmondta, melgepve tapasztalták, hogy a magasabb VO2Max-on  működő futók hatékonysága csökkent a leginkább a 24 óra alatt, ebből arra követleztetnek, hogy az extrém hosszú távokon kisebb az energia hatékonyság jelentősége. 

Hozzátette, hogy a megfigyeléseik összhangban vannak az ultrafutók azon gyakolratával, hogy tudatosan kisebb lépésekkel futnak, csökkentve a becsapódás erejét, még akkor is, ha ezzel a futás hatékonysága is csökken (és nem várják meg míg a fájdalom változtat a stílusukon).

Forrás: RW