HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
15.92 km
51:38 03:15 p/km Normál tekerés |
30
15.9 km
48:38 03:04 p/km Normál tekerés
4.68 km
22:33 04:49 p/km Normál futás |
31
4.57 km
20:14 04:26 p/km Normál futás |
1
15.86 km
46:55 02:57 p/km Normál tekerés |
2
10.17 km
48:07 04:44 p/km Normál futás
28.44 km
1:23:57 02:57 p/km Normál tekerés |
3
5.55 km
27:49 05:01 p/km Normál futás |
4
5.72 km
28:01 04:54 p/km Normál futás |
5. hét
76.12 km
3:51:08
30.69 km
2:26:44 |
5
4.63 km
21:15 04:35 p/km Normál futás |
6
5.66 km
27:24 04:50 p/km Normál futás |
7
6.62 km
31:43 04:47 p/km Normál futás |
8
7.66 km
37:23 04:53 p/km Normál futás |
9
8.64 km
42:15 04:53 p/km Normál futás |
10
9.71 km
47:12 04:52 p/km Normál futás |
11
10.87 km
50:24 04:38 p/km Normál futás |
6. hét
53.79 km
4:17:36 |
12
|
13
4.64 km
22:34 04:52 p/km Normál futás |
14
8.45 km
22:47 02:42 p/km Normál tekerés
8.34 km
21:27 02:34 p/km Normál tekerés |
15
4.62 km
22:14 04:49 p/km Normál futás
8.48 km
21:26 02:32 p/km Normál tekerés
8.35 km
22:22 02:41 p/km Normál tekerés |
16
12.85 km
40:47 03:10 p/km Normál tekerés |
17
5.62 km
26:01 04:38 p/km Normál futás |
18
14.02 km
34:49 02:29 p/km Normál tekerés 15:12 Edzés
12.86 km
36:50 02:52 p/km Normál tekerés |
7. hét
14.88 km
1:10:49
73.35 km
3:20:28
1.42 km
0:15:12 |
19
|
20
|
21
4.6 km
21:01 04:34 p/km Normál futás |
22
|
23
4.69 km
20:50 04:27 p/km Normál futás |
24
|
25
55.21 km
2:27:31 02:40 p/km Síelés |
8. hét
9.29 km
0:41:51
55.21 km
2:27:31 |
26
54.14 km
2:44:29 03:02 p/km Síelés |
27
50.38 km
2:23:51 02:51 p/km Síelés |
28
49.73 km
2:18:07 02:47 p/km Síelés |
29
54.05 km
2:07:49 02:22 p/km Síelés |
1
59.89 km
3:09:18 03:10 p/km Síelés |
2
|
3
7.62 km
35:43 04:41 p/km Normál futás |
9. hét
268.19 km
12:43:34
7.62 km
0:35:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 99.4 km | 7:54:13 |
10.87 km |
0:50:24 |
Bringázás
|
9 | 117.65 km | 5:31:20 |
28.44 km |
1:23:57 |
Téli sport
|
5 | 263.51 km | 12:01:47 |
55.21 km |
2:44:29 |
Egyéb
|
1 | - | 0:15:12 |
- | 0:15:12 |
Összesen | 30 | 481.98 km | 25:42:32 |
55.21 km | 2:44:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 445.28 km | 35:37:57 |
21.65 km |
1:47:44 |
Bringázás
|
32 | 349.63 km | 16:44:13 |
30.62 km |
1:23:57 |
Túra
|
1 | 5.46 km | 0:52:15 |
5.46 km |
0:52:15 |
Téli sport
|
14 | 551.09 km | 26:29:11 |
59.89 km |
3:09:18 |
Egyéb
|
7 | - | 3:58:21 |
- | 0:40:35 |
Összesen | 114 | 1372.85 km | 85:33:57 |
59.890 km | 3:09:18 |