HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
9.28 km
24:55 02:41 p/km Görgőzés
17.05 km
26:58 01:35 p/km Görgőzés
1.7 km
06:04 03:34 p/km Normál futás |
1
23.03 km
1:00:30 02:38 p/km Görgőzés
1.7 km
06:00 03:32 p/km Normál futás |
2
1.14 km
16:17 14:17 p/km Vegyes úszás
19.02 km
48:29 02:33 p/km Görgőzés
20.09 km
38:37 01:55 p/km Görgőzés
6.57 km
34:59 05:19 p/km Normál futás |
3
|
4
40.42 km
2:04:28 03:05 p/km Görgőzés
1.7 km
05:44 03:22 p/km Normál futás |
5
23.04 km
48:10 02:05 p/km Görgőzés
6.57 km
34:44 05:17 p/km Normál futás |
6
6.58 km
36:09 05:30 p/km Normál futás |
22. hét
151.93 km
6:12:07
24.82 km
2:03:40
1.14 km
0:16:17 |
7
|
8
9.33 km
50:02 05:22 p/km Normál futás |
9
65.03 km
2:13:03 02:03 p/km Görgőzés
33.04 km
1:01:24 01:52 p/km Görgőzés |
10
53.31 km
2:06:11 02:22 p/km Görgőzés |
11
100.05 km
4:41:24 02:49 p/km Görgőzés |
12
19.05 km
49:35 02:36 p/km Görgőzés
1.69 km
05:38 03:20 p/km Normál futás |
13
53.02 km
1:57:24 02:13 p/km Görgőzés
21.13 km
48:39 02:18 p/km Görgőzés
7.25 km
13:53 01:55 p/km Görgőzés |
23. hét
11.02 km
0:55:40
351.88 km
13:51:33 |
14
23.04 km
54:23 02:22 p/km Görgőzés |
15
|
16
6.56 km
36:06 05:30 p/km Normál futás
48.02 km
1:58:57 02:29 p/km Görgőzés |
17
3.4 km
07:42 02:16 p/km Görgőzés
32 km
50:41 01:35 p/km Görgőzés |
18
6.54 km
31:00 04:44 p/km Normál futás |
19
20.18 km
43:23 02:09 p/km Görgőzés
13.07 km
29:02 02:13 p/km Görgőzés
17.05 km
40:24 02:22 p/km Görgőzés
10.03 km
20:54 02:05 p/km Görgőzés
1.69 km
05:50 03:27 p/km Normál futás |
20
6.53 km
32:42 05:00 p/km Normál futás
73.04 km
2:56:02 02:25 p/km Görgőzés |
24. hét
239.83 km
9:01:28
21.32 km
1:45:38 |
21
39 km
1:55:50 02:58 p/km Görgőzés
1.67 km
06:08 03:40 p/km Normál futás |
22
6.57 km
37:29 05:42 p/km Normál futás
41.15 km
1:31:36 02:14 p/km Görgőzés
22.02 km
46:57 02:08 p/km Görgőzés |
23
173.99 km
6:25:51 02:13 p/km Görgőzés |
24
6.6 km
37:01 05:37 p/km Normál futás
15.16 km
39:28 02:36 p/km Görgőzés |
25
25.06 km
1:31:54 03:40 p/km Görgőzés
1.58 km
14:56 09:27 p/km Vegyes úszás |
26
56.48 km
2:06:36 02:14 p/km Görgőzés |
27
15.45 km
46:13 02:59 p/km Görgőzés
6.59 km
36:57 05:36 p/km Normál futás |
25. hét
388.31 km
15:44:25
21.43 km
1:57:35
1.58 km
0:14:56 |
28
108.29 km
4:32:38 02:31 p/km Görgőzés
2.26 km
29:43 13:09 p/km Vegyes úszás |
29
2.28 km
28:53 12:40 p/km Vegyes úszás |
30
142.04 km
6:12:29 02:37 p/km Görgőzés |
1
|
2
|
3
10.97 km
59:36 05:26 p/km Normál futás |
4
11.81 km
54:42 04:38 p/km Normál futás |
26. hét
250.33 km
10:45:07
4.54 km
0:58:36
22.78 km
1:54:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 76.89 km | 6:36:29 |
9.33 km |
0:50:02 |
Úszás
|
4 | 7.26 km | 1:29:49 |
2.28 km |
0:29:43 |
Bringázás
|
32 | 1355.95 km | 54:42:47 |
173.99 km |
6:25:51 |
Összesen | 51 | 1440.1 km | 62:49:05 |
173.99 km | 6:25:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
209 | 1521.78 km | 128:45:59 |
25 km |
2:13:42 |
Úszás
|
71 | 194.38 km | 51:42:28 |
11.14 km |
1:12:43 |
Bringázás
|
212 | 6485.99 km | 230:26:49 |
173.99 km |
6:25:51 |
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:35:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Egyéb
|
6 | - | 0:05:33 |
- | 0:01:41 |
Összesen | 500 | 8203.29 km
2 kg |
412:35:49 |
173.990 km
1.0 kg |
6:25:51 |