HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
5.51 km
44:43 08:07 p/km Laza futás
10.05 km
47:00 04:41 p/km Normál tekerés |
3
|
4
|
5
8.07 km
1:04:43 08:01 p/km Fokozó futás |
6
7.38 km
1:00:11 08:09 p/km Normál futás |
7
8.57 km
1:10:01 08:10 p/km Hosszú futás |
9. hét
29.53 km
3:59:38
10.05 km
0:47:00 |
8
5 km
39:48 07:58 p/km Normál futás |
9
|
10
5.03 km
41:49 08:19 p/km Fokozó futás |
11
|
12
4.68 km
37:04 07:55 p/km Iramjáték |
13
2 km
2:00:00 01:00:00 p/km Séta |
14
|
10. hét
14.71 km
1:58:41
2 km
2:00:00 |
15
4.16 km
1:30:00 21:38 p/km Séta |
16
9.71 km
1:15:01 07:44 p/km Hosszú futás |
17
|
18
|
19
7.4 km
3:00:00 24:19 p/km Séta |
20
6.06 km
43:00 07:06 p/km Iramjáték |
21
|
11. hét
11.56 km
4:30:00
15.77 km
1:58:01 |
22
5.19 km
40:02 07:43 p/km Laza futás |
23
|
24
|
25
6.15 km
49:03 07:59 p/km Hosszú futás |
26
11.9 km
1:00:00 05:03 p/km Normál tekerés |
27
7 km
55:21 07:54 p/km Normál futás |
28
7.45 km
1:00:15 08:05 p/km Hosszú futás |
12. hét
25.79 km
3:24:41
11.9 km
1:00:00 |
29
|
30
8.1 km
1:06:58 08:16 p/km Hosszú futás |
31
|
1
7.3 km
55:42 07:38 p/km Fokozó futás |
2
8 km
1:06:21 08:18 p/km Normál futás |
3
|
4
9.51 km
1:10:03 07:22 p/km Hosszú futás |
13. hét
32.91 km
4:19:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 93.9 km | 12:27:59 |
9.71 km |
1:15:01 |
Bringázás
|
2 | 21.95 km | 1:47:00 |
11.9 km |
1:00:00 |
Túra
|
3 | 13.56 km | 6:30:00 |
7.4 km |
3:00:00 |
Összesen | 19 | 129.41 km | 20:44:59 |
11.9 km | 3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
188 | 1213.72 km | 157:04:03 |
21.2 km |
2:41:49 |
Bringázás
|
11 | 188.56 km | 15:13:23 |
34.57 km |
2:30:00 |
Túra
|
7 | 35.17 km | 15:19:24 |
14 km |
4:24:24 |
Összesen | 206 | 1437.45 km | 187:36:50 |
34.570 km | 4:24:24 |