szabzsok edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
22:29 Jógázás 10:00 erősítés |
1
15 km
1:27:46 05:51 p/km Normál futás |
2
42:00 Jógázás 26:00 relaxáció |
3
|
4
|
5
|
6
26:00 Jógázás
51 kg
1:05:00 Pole fitness |
9. hét
1:30:29
0:36:00
15 km
1:27:46
51 kg
1:05:00 |
|
7
22:31 Jógázás 10:00 erősítés |
8
28:00 Jógázás 36:00 relaxáció
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
9
51 kg
01:06 Pole fitness |
10
|
11
7 km
42:08 06:01 p/km Normál futás |
12
36:00 relaxáció |
13
7 km
44:49 06:24 p/km Normál futás |
10. hét
0:50:31
1:22:00
24 km
2:26:57
51 kg
0:01:06 |
|
14
10:00 erősítés 25:00 Jógázás |
15
15 km
1:26:14 05:45 p/km Normál futás |
16
44:00 Jógázás
52 kg
1:04:00 Pole fitness |
17
|
18
|
19
|
20
|
11. hét
0:10:00
1:09:00
15 km
1:26:14
52 kg
1:04:00 |
|
21
47:00 Jógázás
10 km
55:56 05:36 p/km Normál futás |
22
3 km
19:00 06:20 p/km Normál futás |
23
48:00 Jógázás
52 kg
1:04:00 Pole fitness
8 km
22:10 02:46 p/km Normál tekerés |
24
|
25
|
26
|
27
21 km
2:00:28 05:44 p/km Normál futás |
12. hét
1:35:00
34 km
3:15:24
52 kg
1:04:00
8 km
0:22:10 |
|
28
40:00 Jógázás |
29
|
30
3 km
37:56 12:39 p/km Séta
52 kg
01:05 Pole fitness |
31
|
1
|
2
52 kg
1:05:00 Pole fitness |
3
46:00 Jógázás |
13. hét
1:26:00
3 km
0:37:56
104 kg
1:06:05 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 88 km | 8:36:21 |
21 km |
2:00:28 |
|
Bringázás
|
1 | 8 km | 0:22:10 |
8 km |
0:22:10 |
|
Túra
|
1 | 3 km | 0:37:56 |
3 km |
0:37:56 |
|
Jóga
|
9 | - | 5:22:31 |
- | 0:48:00 |
|
Erősport
|
5 | 258 kg | 3:15:11 |
52 kg |
1:05:00 |
|
Egyéb
|
5 | - | 1:58:00 |
- | 0:36:00 |
| Összesen | 29 | 99 km
258 kg |
20:12:09 |
21 km
52 kg |
2:00:28 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
70 | 808 km | 79:49:24 |
22 km |
2:20:12 |
|
Bringázás
|
21 | 207 km | 11:47:05 |
30 km |
1:42:00 |
|
Túra
|
5 | 13 km | 2:44:16 |
3 km |
0:41:20 |
|
Jóga
|
84 | - | 49:03:10 |
- | 0:58:00 |
|
Erősport
|
56 | 2876 kg | 54:40:39 |
52 kg |
2:08:00 |
|
Egyéb
|
27 | - | 13:01:00 |
- | 0:50:00 |
| Összesen | 263 | 1028 km
2876 kg |
211:05:34 |
30.000 km
52.0 kg |
2:20:12 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
