HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
51 kg
1:10:00 Pole fitness
6 km
22:00 03:40 p/km Normál tekerés |
31
46:00 Jógázás |
1
52 kg
1:06:00 Pole fitness
6 km
22:00 03:40 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
36:00 Jógázás |
5
|
22. hét
103 kg
2:16:00
12 km
0:44:00
1:22:00
|
6
|
7
15 km
1:26:22 05:45 p/km Normál futás |
8
6 km
23:00 03:50 p/km Normál tekerés |
9
|
10
40:00 relaxáció |
11
46:00 Jógázás |
12
|
23. hét
15 km
1:26:22
6 km
0:23:00
0:40:00
0:46:00
|
13
52 kg
1:05:00 Pole fitness
12 km
37:24 03:07 p/km Normál tekerés |
14
46:00 Jógázás |
15
|
16
6 km
19:22 03:14 p/km Normál tekerés |
17
48:00 Jógázás |
18
42:00 relaxáció |
19
|
24. hét
52 kg
1:05:00
18 km
0:56:46
1:34:00
0:42:00
|
20
52 kg
1:06:00 Pole fitness
6 km
20:10 03:22 p/km Normál tekerés |
21
|
22
32:00 relaxáció |
23
|
24
25:00 Jógázás
6 km
22:00 03:40 p/km Normál tekerés
10 km
59:10 05:55 p/km Normál futás |
25
|
26
|
25. hét
52 kg
1:06:00
12 km
0:42:10
0:32:00
0:25:00
10 km
0:59:10 |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 25 km | 2:25:32 |
15 km |
1:26:22 |
Bringázás
|
6 | 42 km | 2:23:56 |
12 km |
0:37:24 |
Jóga
|
5 | - | 3:21:00 |
- | 0:48:00 |
Erősport
|
3 | 156 kg | 3:17:00 |
52 kg |
1:06:00 |
Egyéb
|
3 | - | 1:54:00 |
- | 0:42:00 |
Összesen | 19 | 67 km
156 kg |
13:21:28 |
15 km
52 kg |
1:26:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
38 | 408 km | 40:28:48 |
21 km |
2:16:18 |
Bringázás
|
14 | 98 km | 5:28:59 |
12 km |
0:37:28 |
Túra
|
4 | 10 km | 2:02:56 |
3 km |
0:40:00 |
Jóga
|
48 | - | 27:53:43 |
- | 0:48:00 |
Erősport
|
26 | 1344 kg | 18:41:39 |
52 kg |
1:10:00 |
Egyéb
|
15 | - | 7:50:26 |
- | 0:50:00 |
Összesen | 145 | 516 km
1344 kg |
102:26:31 |
21.000 km
52.0 kg |
2:16:18 |