szabzsok edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
45:00 relaxáció |
31
27:00 Jógázás
51 kg
1:10:00 Pole fitness |
1
|
2
9 km
50:44 05:38 p/km Normál futás |
3
51 kg
2:08:00 Pole fitness |
4
46:00 Jógázás
21 km
2:05:37 05:59 p/km Terepfutás |
35. hét
0:45:00
1:13:00
102 kg
3:18:00
30 km
2:56:21 |
|
5
|
6
|
7
22:30 Jógázás |
8
|
9
10 km
56:58 05:42 p/km Normál futás |
10
|
11
21 km
2:01:44 05:48 p/km Normál futás |
36. hét
0:22:30
31 km
2:58:42 |
|
12
51 kg
1:16:00 Pole fitness |
13
|
14
8 km
49:36 06:12 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
|
18
|
37. hét
51 kg
1:16:00
8 km
0:49:36 |
|
19
|
20
50:00 Jógázás |
21
51 kg
1:10:00 Pole fitness |
22
|
23
16 km
1:25:54 05:22 p/km Normál futás |
24
51 kg
1:06:00 Pole fitness
7 km
40:22 05:46 p/km Normál futás |
25
21 km
1:59:02 05:40 p/km Normál futás |
38. hét
0:50:00
102 kg
2:16:00
44 km
4:05:18 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
39. hét
|
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 113 km | 10:49:57 |
21 km |
2:05:37 |
|
Jóga
|
3 | - | 1:58:30 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
4 | 204 kg | 5:40:00 |
51 kg |
2:08:00 |
| Összesen | 15 | 113 km
204 kg |
18:28:27 |
21 km
51 kg |
2:08:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
56 | 649 km | 64:28:57 |
22 km |
2:20:12 |
|
Bringázás
|
21 | 207 km | 11:47:05 |
30 km |
1:42:00 |
|
Túra
|
5 | 13 km | 2:44:16 |
3 km |
0:41:20 |
|
Jóga
|
71 | - | 39:37:02 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
43 | 2212 kg | 39:07:39 |
52 kg |
2:08:00 |
|
Egyéb
|
25 | - | 12:31:00 |
- | 0:50:00 |
| Összesen | 221 | 869 km
2212 kg |
170:15:59 |
30.000 km
52.0 kg |
2:20:12 |
2022 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
